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張敏心理咨詢師
46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問做心理咨詢師的資質
眠眠
2018-03-30 00:40:32
2018-03-30 00:40:32
抱抱TA
女 本人想要減肥，但是做事總是三天打魚兩天曬網，沒有耐心，堅持不下去，想找個朋友監督或者說是陪著我一起減肥，我想要以慢跑的方式減肥，時間是在晚上的十點左右，有意者請私聊，非誠勿擾，謝謝。
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獲得公益心：
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女,22歲,每天早晨走路一小時一個星期能瘦多少我個人120身高158又不會跑步五秒就累的那種救救我995 -
女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了。快一個月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒少，腸胃好舒服。然后每天做運動，練肌肉。剛開始只每天練一個部位的肌肉，沒有做其他的，這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來吧，這次就是覺得不著急，身體緊實健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運動我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。 (匿名) -
女,26歲,想減肥，頭三天可以堅持的很好，過啦三天都沒動力啦，工作也很累，天天很少有休息，說忙也不忙就是時間可碎，白天在辦公室可多亂七八糟的事有時候閑著也不想工作，想著下班回家一會一個人坐那安靜一會都弄完了，結果回來臉都不洗趴在床上玩手機，（其實也沒啥玩的翻來翻去朋友圈）刷到十點多想著不行啦該去洗漱啦，洗漱完說一定要把沒完成的工作做完啦明天得體交，結果一遇到一點困難就想看下手機一看就是10分鐘，最好凌晨才弄完，第二天還得早起，上班沒精神，啥也不想干，每天都這樣惡性循環，感覺活著好累，慢慢感覺生活沒啥奔頭啦，我該咋辦感覺好難 (匿名)
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女,26歲,有沒有知道，怎樣快速減肥，健康的方式，不是戶外運動那種，就是在家室內可以運動，？有什么方法？ (匿名)
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女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候，我為了追求極速減肥，然后就節食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了，每天要營養均衡，打死不節食，調理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點力量的訓練，也準備由少到多，比如今天只做十個推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜，只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦，餓著絕對很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”，“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事，哦，應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動，好好睡。 (匿名)
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女,19歲,早上紫菜蛋花湯?雞蛋，隔一小時喝些溫水，中午炒土豆，飯后蜂蜜水?水果，晚上吃黃瓜，七點半后不吃任何東西，再配合運動，這樣減肥效果會更快嗎？ (匿名)
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女,22歲,我想減肥，但是沒有恒心，想讓大家幫幫我給我出一個方法我不想聽道理，太難了！ (匿名)
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男,女朋友說我胖讓我減肥。我三個月瘦了四十斤。后來出去旅游一個半月胖了十幾斤回來后接著減。卻因為減的慢了說我態度不好還要求我一個半月瘦30斤。 (匿名)
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男 畢業一年了，不找工作，在家玩電腦，父母講他還發火 -
男 男 最近我父親生病了，很嚴重，我忙的焦頭爛額，而我的老婆卻一點都不關心我，我最近脾氣有些大，再加上之前的一些不愉快，最近我跟她在鬧離婚，我現在是不是有問題？ (匿名)
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