給力心理
女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候，我為了追求極速減肥，然后就節食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了，每天要營養均衡，打死不節食，調理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點力量的訓練，也準備由少到多，比如今天只做十個推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜，只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦，餓著絕對很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”，“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事，哦，應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動，好好睡。
8個擁抱
17條評論
424次閱讀
網友
西南大學心理咨詢對外
2025-03-26 06:10:32
咨詢師王 宇
你好
2021-04-26 10:28:33
咨詢師王金波
您好
2021-04-26 10:28:43
網友
問題詳情吃
2021-04-26 10:33:19
網友孤注一擲。
減肥不能減的太快，身體適應不了
2021-04-26 10:34:20
網友孤注一擲。
是一個長期堅持的事
2021-04-26 10:34:36
網友龍鳳
你好
2021-04-26 10:38:33
傾聽者傾心
你好
2021-04-26 10:41:29
傾聽者燕妮姐
這個我正需要，謝謝分享
2021-04-26 10:45:34
傾聽者芊芊心理聆聽
你好
2021-04-26 10:59:59
傾聽者芊芊心理聆聽
說的對，要健康減肥
2021-04-26 11:00:15
傾聽者娜娜家園
真不錯
2021-04-26 11:02:29
網友梓曌
0
傾聽者，就像是風拂過少年的臉；雨滋潤過大地，潤物細無聲；又像是一座電話亭為人群中的你暫避風雨。雨過天晴，仿佛從來不曾相識！
2021-04-26 11:10:34
咨詢師羅怡萱
你好
2021-04-26 11:14:32
傾聽者臨在
健康快樂最重要，加油哦
2021-04-26 11:28:09
咨詢師王薇
你好
2021-04-26 12:45:53
網友云朵藏進口袋
0
是的，不可以節食，主要就是千萬別貪嘴，吃飽就好
2021-04-26 12:52:28
傾聽者向陽
你好[玫瑰]
2021-04-26 18:53:09
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2021-12-09 11:50:24
