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問
心理咨詢室建設單位
匿名
2023-06-15 19:04:15
抱抱TA
女,32歲,上次減肥減了20斤后還是130多斤,沒反彈,打算繼續(xù)減了
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AI心
恭喜您成功減去20斤,能夠保持住沒有反彈也是值得肯定的。關于減肥,建議您結合健康飲食和適當?shù)倪\動來調(diào)整身體,以減少可能帶來的傷害。堅持健康的生活方式,避免過度節(jié)食或過度運動。可以逐漸增加運動量,參與一些有氧運動,如跑步、游泳等,同時注重飲食結構的調(diào)整。如有必要,可以尋求專業(yè)的健康營養(yǎng)師或心理咨詢師的建議。祝您減肥成功,保持健康!
匿名
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匿名
機器人你好博學啊
陳勁松
你好
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女 30歲 怎樣可以瘦回去,現(xiàn)在太胖了,需要減40多斤才能標準
女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候,我為了追求極速減肥,然后就節(jié)食啊,生酮飲食等等,倒也減了十幾斤,然后后面堅持不下去,主要是餓,腸胃也生病,不減之后就反彈,幸好自己還算控制了下,反彈了七八斤吧。 后來身體素質(zhì)不行,生了一次感覺挺厲害的病,覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質(zhì)了,每天要營養(yǎng)均衡,打死不節(jié)食,調(diào)理腸胃,每天出門散步,由最開始只散步十幾分鐘加到現(xiàn)在一般可以兩三個小時。發(fā)現(xiàn)反而又瘦下來了,精神很好,身體也有力量。最近開始加點力量的訓練,也準備由少到多,比如今天只做十個推墻俯臥撐,之后再慢慢加吧。反正現(xiàn)在心里有點驚喜,只想提高身體素質(zhì)順帶就瘦了。千萬千萬不要節(jié)食哦,餓著絕對很難健康瘦的,吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”,“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事,哦,應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了,慢慢來,不著急,好好吃,好好動,好好睡。
(匿名)
女,這倆月在科學減肥,瘦了八斤了,健康的瘦,身上的肉和皮膚沒怎么松,這次減肥是下定決心做一個耐心的一輩子的健康的瘦。挺開心。預計再瘦五斤就好了,不要求太瘦,要那種健康的瘦,我這個年齡也不能100斤以下,帶點脂肪才好,要不然皮膚就特別衰老的,十幾二十幾的姑娘才可以100斤以下。總結經(jīng)驗:減肥沒捷徑,凡是吃東西都是有熱量的,改變飲食習慣,以前愛吃甜食主食,現(xiàn)在改成肉菜為主,主食少吃點,改變的飲食時間久了就習慣了,也不饞甜食了,想吃的話偶爾吃一下,就想著這是一生的事,吃了高熱量也沒事,平時堅持好的飲食就行。再多動動,無論什么運動都可以,最重要的是堅持堅持堅持。以后瘦下來也要堅持下去,再也不要回到以前的飲食了,要一輩子的哦。不要節(jié)食,因為不可能節(jié)食一輩子,就是要好的飲食習慣,少吃點,多動動,時間會回饋給你好的身體~
(匿名)
女,31歲,上完廁所回來又稱了一下。148現(xiàn)在。體重太胖一期減肥最少減20斤看來,兩期就瘦到100左右了!用不了三期。
(匿名)
女,31歲,我129斤,一個月沒增了,原來153斤。
(匿名)
女,32歲,10天減10斤下來了!減肥前10.31那會141.9斤,現(xiàn)在131.9斤。
(匿名)
女 我是一個154cm。曾經(jīng)體重達到127斤的胖子,雖然用過減肥方法,體重下來了,但是總是反彈。最近一段時間,總是吃的很多,吃完又有深深的罪惡感,體重還是一樣有增無減。很苦惱
(匿名)
女,32歲,5天減少了6.3斤,21天預計減少13/14斤。哈哈哈哈哈,明年春天再做一期
(匿名)
男,24歲,這么巧合的嗎?今天突然腹瀉去醫(yī)院抽血化驗,雖然有3項指標超了,但是三項指標超的均很少,就我紅色橫線劃出的那兩項,單核細胞正常最高是0.8,我是0.9,血紅蛋白正常最高是160,我是161,就這么巧合?剛剛好一個多0.1,一個多1?單核細胞也高得不多,正常范圍是2~8,我是8.9
(匿名)
男,37歲,我想知道這個結果的人的性格分析,有沒有焦慮抑郁癥之類的病癥,謝謝
(匿名)
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