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周紅梅心理咨詢師
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安之若素
2018-04-12 10:20:44
抱抱TA
女 我今年27歲未婚,之前有個(gè)男娃追我我拒絕了,現(xiàn)在老是幻想如果不跟他分開多好,所以天天精神不振,心情低落,晚上失眠,滿腦子都是他的好
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王金波
您好!
周紅梅
你好
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳明
您好,您內(nèi)心為此很矛盾是嗎,您真正要的是什么呢
蔣振寧
你只是著急戀愛(ài)了,不要著急
蔣振寧
感情需要緣分,
易云俠
你好
康建萍
您好
唐孝青
你好,當(dāng)時(shí)你對(duì)他什么不滿意呢?
徐惠泉
你好
李亞輝
你好
潘錦琴
你好,能否再去跟他溝通一下呢?
胡亞娣
您好
許文慧
你好!
操安吧
現(xiàn)在年紀(jì)大,不漂亮,又沒(méi)什么本事,變成剩女沒(méi)人要了吧
張銀玲
你好
付艷麗
您好
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女 25歲了,去年剛交第一個(gè)的男朋友,在一起的時(shí)候感覺(jué)他是喜歡我的,但是不在一起的時(shí)間就會(huì)胡思亂想,他給我說(shuō)過(guò)他有一段很深刻的感情,我一直覺(jué)得他還愛(ài)那個(gè)女孩,不知道從什么時(shí)候起因?yàn)槭裁雌鹨蛑灰乙华?dú)自一人久一些就會(huì)胡思亂想,一直在催眠自己他不喜歡我,很痛苦,很焦慮,很不安,我也不知道為什么這樣催眠,是想著萬(wàn)一他有一天這么跟我坦白,我能有個(gè)心理準(zhǔn)備?不至于不之所措?我把他當(dāng)是要過(guò)一輩子的人,太在乎了嘛?我一想到如果要分開我覺(jué)得我這輩子真無(wú)法再接受另一個(gè)男人對(duì)我真的親密,就不知道該怎么辦?我有想過(guò)他離開我了,我可能真的會(huì)因?yàn)樘纯喽鴮ざ桃?jiàn),明明之前我就是一個(gè)很樂(lè)觀的人,我想不明白為什么我會(huì)有這種想法,什么物質(zhì)經(jīng)濟(jì)上的困境我都不怕,唯一怕的就是他離開我,他不回我消息我可以失眠到半夜,帶著特別不好的心情入睡,我以前沒(méi)戀愛(ài)不是這個(gè)樣子,很容易想開,很開心的很樂(lè)觀的一個(gè)人,但是最近突然發(fā)現(xiàn)我的情緒很陰郁,我覺(jué)得這樣的情緒對(duì)我工作和生活造成了很大的影響,我該怎么解決這些負(fù)面的情緒?
女 我覺(jué)得我心里有問(wèn)題,今年二十一,自從談對(duì)象,談了兩個(gè)月,前半個(gè)月挺好,中間我們吵架,因?yàn)樗_我,吵的比較厲害,差點(diǎn)分手,從那時(shí)開始我就失眠了大半個(gè)月,即使沒(méi)隔兩天我們又好了,但是一直活在恐懼里,好幾天都不睡覺(jué),這段時(shí)間稍微能好點(diǎn),但是情緒不穩(wěn)定,一陣來(lái),使勁鉆牛角尖,感覺(jué)生活沒(méi)有動(dòng)力,沒(méi)有方向,覺(jué)得前途一片黑暗,感覺(jué)生活沒(méi)意思,一陣又想的挺好,不管愛(ài)情怎么樣,先好好上班,掙錢,有錢就好了,但是大多數(shù)都在消極,,他的一句話能影響我半天,現(xiàn)在他對(duì)我也挺好的,但是開始覺(jué)得生活沒(méi)有任何意思,啥也不想干了
男,22歲,為什么我有時(shí)候總是喜歡幻想而且還想的多交了個(gè)女朋友女朋友現(xiàn)在對(duì)我不理不睬有時(shí)候有事就不理我然后就特別難受晚上通過(guò)喝酒來(lái)緩解這種心理我該怎么辦
女,25歲,你好!自從我發(fā)現(xiàn)去年我男朋友背著我聊了一個(gè)比他大二十多歲的女人后,我每天都會(huì)對(duì)他疑神疑鬼,他不接電話我會(huì)立馬胡思亂想,他晚上回家晚了我會(huì)懷疑他在外面亂搞,有時(shí)候還經(jīng)常做噩夢(mèng),幾乎每天都會(huì)失眠,想睡但是總感覺(jué)有什么事支撐著我不能睡,脾氣也越來(lái)越暴躁
女,我今年26歲,去年九月和男朋友分手,之后常常失眠,總覺(jué)得好累沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有方向,不知道如何是好,然而今年老是被家人催著相親,相親對(duì)象都不喜歡,家人老催我和他們?cè)囍煌?,但是自己?shí)在接受不了,也暫時(shí)沒(méi)有工作,覺(jué)得這個(gè)年齡沒(méi)有任何成就,沒(méi)錢、沒(méi)男人、沒(méi)工作,常常覺(jué)得好彷徨,害怕、迷茫,也老是失眠,覺(jué)得很空虛,我改怎么辦?
女 我不知道最近怎么了,經(jīng)常失眠注意力不集中偶爾會(huì)發(fā)呆,還會(huì)自責(zé)。甚至覺(jué)得這個(gè)世界很無(wú)趣。我覺(jué)得我的男朋友不愛(ài)我,可我又不想去問(wèn)他,現(xiàn)在每天都好煩,很愛(ài)忘事,甚至有時(shí)候覺(jué)得腦袋快炸了。該怎么辦啊。又不敢跟身邊的人說(shuō)。
(匿名)
女,最近一直失眠,食欲不振,疑神疑鬼的,感覺(jué)只要我男朋友不在我身邊我就會(huì)懷疑他是不是又和哪個(gè)女人聯(lián)系了,要是出門了我就會(huì)想他是不是又去找女人了,可是我又不想離開,也離不開,我這是心里有病嗎?該怎么辦呢?
(匿名)
男,28歲,哈哈!感覺(jué)沒(méi)有人在意我!好像沒(méi)什么留戀但也滿是幻想擁有。
(匿名)
女 談了一段三年的感情,初戀,以前我很喜歡他,因?yàn)椴涣私猓院芟矚g他身上那種神秘感,后來(lái)時(shí)間久了,我發(fā)現(xiàn)他身上沒(méi)有什么可以吸引我的了,他是個(gè)極度自卑的人,經(jīng)常莫名其妙因?yàn)樽约洪L(zhǎng)相不行而生氣,我有時(shí)候還要費(fèi)盡心思安慰他,我覺(jué)得他太不成熟了,也沒(méi)什么目標(biāo)和上進(jìn)心,我有時(shí)和他說(shuō)以后結(jié)婚生娃的事讓他為了我努力努力再努力,他覺(jué)得我給他壓力太大,他不想承受,但是他也很愛(ài)我,說(shuō)為了我盡量去努力,我感覺(jué)跟他在一起很沒(méi)安全感,但問(wèn)題是現(xiàn)在我們都相安無(wú)事,但是我知道我心態(tài)已經(jīng)變了,因?yàn)槲艺J(rèn)識(shí)了一個(gè)異性朋友,我發(fā)現(xiàn)他身上那種自信陽(yáng)光向上的能量很吸引我,但是他長(zhǎng)不高得也不帥,但是我就是覺(jué)得他很有魅力,我是不是變心了?我現(xiàn)在很痛苦很矛盾,我該怎么辦
作為一個(gè)孕期中的假性單親媽媽應(yīng)該怎么辦?想離婚,可是為了孩子,一直忍著
(匿名)
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