給力心理
女 我今年27歲未婚，之前有個男娃追我我拒絕了，現在老是幻想如果不跟他分開多好，所以天天精神不振，心情低落，晚上失眠，滿腦子都是他的好
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網友
南京市中醫院心理咨詢價格
2025-03-26 17:09:42
咨詢師王金波
您好！
2018-04-12 10:21:20
咨詢師周紅梅
你好
2018-04-12 10:21:37
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-04-12 10:22:09
咨詢師陳明
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您好，您內心為此很矛盾是嗎，您真正要的是什么呢
2018-04-12 10:24:42
咨詢師蔣振寧
你只是著急戀愛了，不要著急
2018-04-12 10:25:53
咨詢師蔣振寧
感情需要緣分，
2018-04-12 10:26:18
咨詢師易云俠
你好
2018-04-12 10:27:30
咨詢師康建萍
您好
2018-04-12 10:28:18
咨詢師唐孝青
你好，當時你對他什么不滿意呢？
2018-04-12 10:28:41
咨詢師徐惠泉
你好
2018-04-12 10:29:19
咨詢師李亞輝
你好
2018-04-12 10:34:51
咨詢師潘錦琴
你好，能否再去跟他溝通一下呢？
2018-04-12 10:45:18
咨詢師胡亞娣
您好
2018-04-12 11:06:25
咨詢師許文慧
你好！
2018-04-12 11:30:22
網友操安吧
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現在年紀大，不漂亮，又沒什么本事，變成剩女沒人要了吧
2018-04-12 11:35:51
咨詢師張銀玲
你好
2018-04-12 11:36:31
咨詢師付艷麗
您好
2018-04-12 11:55:11
