男,49歲,與大家分享： 我們生而為人，就作為“我”存在著，但每個人存在的狀態卻是不同的。當我們說一個人“以一種不夠真實的方式存在著”，指的是： ? 很多時候，ta無法真正察覺自己的的感受、情緒、情感到底是什么，也不能理解自己真正的需要和欲望是什么，無法為生活找到目標和意義感。 ? 因為ta并不準確地了解自己的需求、欲望，因此無法基于自我覺察，做出清醒而堅定的行為選擇。ta是以一種“回應外部世界”的方式開展生活，選擇那些外部世界認為是好的行為。 ? 而因為不同環境的標準不一樣，ta們往往為了回應不同要求而呈現出完全不一樣的“自己”。也是因此，在日常生活中，ta可能做出一些前后矛盾、自己也難以理解和解釋的行為和選擇，并經常感覺自己像變色龍一樣，有很多副令自己都感到困惑的面孔。甚至在緊密的關系中，也找不到真實自我的狀態。 ? Ta可能時而過度自信，時而又過度自卑。在聽到那些非抬舉的、甚至有些負面的評價時，ta通常很難接受。這些情況下，ta可能一面很想反擊對方，一面又難免懷疑自己，陷入一種無所適從又難以擺脫的情緒。 ? 這種狀態，被研究者認為是“不真實地存在”的狀態。它會給人們帶來很多負面感受。比如：ta們可能常常被一種渾渾噩噩的狀態纏繞著，嚴重情況下，ta們甚至可能覺得自己像個“活死人”，感到無窮無盡的空虛。 ? 那么問題來了，我們既沒有說謊作假，又沒有故意在扮演，為什么說這是“不夠真實地存在著”呢？ …………！

男,28歲,感覺自己不真實，感覺自己不存在世界，我都不知道自己在哪里，這一切是為什么，

女 我不知道該如何確定我，該如何確定我自己的存在？ 又該如何確定這個世界的真實？ 我總是在否認這個世界， 我不知道，這個世界是不是僅僅是一個虛擬的所謂的？ 我覺得我只是一個被設定好確定好的程序。 我 甚至 都覺得自己不是存在的。 我現在不明白 我是活在我這個所認識的虛假中，還是我要去追求我死去死的，去我那個認為的真實呢？ 我又如何知道我現在所知道的一切不是別人讓我知道的。 我，否認了我自己的存在。 (匿名)

男 總覺得自己活的不真實，感覺一遇到不順心的事就想去死，但是有時候又怕

男 有時會莫名害怕，但又說不出來，感覺脫離了世界，不知道活著的意義，這樣就是活著嗎，我是我嗎，為什么會這樣存在著，會有別的存在形式嗎，世界真實嗎 (匿名)

男,我啊。找不到自己的存在感！每個人的面前都是一個不一樣的角色。而且對朋友家人面前都在演戲的感覺。一個人的時候才知道自己在做什么。每次想這件事真的很害怕。晚上睡不著 失眠嚴重。想各種各樣的事。這樣很長時間總結了一下。我有兩個世界?，F實和內心世界。可怕的是我居然選擇了內心世界。幻想出來的。在現實我也跟正常人一樣。我對一個朋友說了這些問題。從那天后他對我的態度完全不一樣了?，F在現實對我來說就是個謎。妄想癥，抑郁癥我都想過。也一一查過資料什么的。我覺得我沒什么問題?，F在就是從內心世界里出不來。很難受。寫這些的時候我也想了個問題。（上面這些寫的可能是真的 可能是我在編 活著演）我自己都不知道為什么寫了這些.......想聽聽你們的意見和建議…我真的很不好………

覺得真正的自己還在沉睡，現在的自己不過是不現實的自己，也許現在的自己死去了真正的自己才會醒來。這是怎么回事啊

女 我總感覺自己是假的，這個世界根本就不存在 (匿名)

女 妹妹結婚一年跟別的男人私奔了，找回來3次，都偷偷跑了，不惜與家里人斷絕關系，也要和那人在一起！那個男的離異，有個兒子，一直不露面，！妹妹一直說那人對她很好，我們該咋辦 (匿名)

女 有一個很喜歡冷戰的老公怎么辦？時間最長的一次長達一個月 (匿名)