女 大家好，我是個大學生。快畢業了，接下來還要讀研。我沒錢，做不了付費的咨詢，希望有好心人可以幫幫我。 我總是會逃避生活中的任務，不愿意寫論文，不愿意面對考試。逃避好像成為了習慣，讓我的生活很艱難，做什么事都無法提起勇氣和力氣。總是在浪費時間，以為實在做心理準備，可一事無成。每次都感到害怕，感到非常焦慮，卻還是不愿意往前踏一步。 我長得非常高，以前很介意自己的身高，討厭別人對我身高的關注，有時會有些自卑心理。 一直以來和同學交往不多，沒有很要好的朋友，心理上更多依賴家人，長期以來的獨處習慣，讓我很多時候不適應和他人的相處模式，有一定程度的社交恐懼癥。我的室友說，我在與人交往的時候，把自己放在一個很低的位置。我很多時候不敢發表意見，覺得會被笑話，很多時候會非常在意別人對我的看法。 我在高中學習不錯，去了211讀大學，在大學優秀的人很多，我不再游刃有余，又不夠努力，所以成績不理想。考研留在了本校讀研，可我對于未來的未知感到恐懼。因為現在的我，讓我自己非常討厭，這樣的我，是什么都做不好的。 我很害怕，我馬上就要上交畢業論文了，可我總是覺得自己做不好，害怕面對明天，覺得未來讀研究生也難以勝任

女 是從進大學開始的，特別不適合自己性格的專業，持續快兩年的心理壓抑，一開始很輕，后來變得嚴重。 感覺自己有嚴重的社恐，越來越害怕人群和討厭人群，接電話也覺得害怕，遇到認識的人打招呼也會害怕；害怕聚會，會特拘束緊張，一個字也說不出來；和不熟的人或陌生人也覺得可怕，導致不知道該怎么辦，不知道該說什么，驚慌失措。 這幾年努力改，努力和別人交流說話，也會參加聚會，可是癥狀沒減輕反而嚴重。不是不想出門，可是出門會覺得難受。 朋友少，現在有時和朋友說話，哪怕是用聊天軟件，也會把一句話反復斟酌，生怕哪個字意思表達不好，讓對方不開心。導致自己很累，明知道這樣不對，還是拼命擔心害怕，草木皆兵。用百分百的真心對待每個人，也喜歡朋友們，但覺得人際關系本身特別可怕，想要一個人與世隔絕待著，卻又害怕不聯系朋友會失去唯一的她們，所以特別矛盾。可還是覺得一個人死宅輕松，但現實不允許。 現在變得感覺未來特別無望，討厭和厭倦明天你的。到來，連驚喜都會討厭和害怕。覺得自己特別差勁，說什么都不對，性格太懦弱，能力太差了所以再努力也沒進步。別告訴我加油努力就好的，因為朋友鼓勵我幫我，我就算前兩年考的證書都考出來了或成績還好，可我知道我本身還是很糟糕。 有時會突然哭出來，有一次在地鐵上就哭得停不下來，現在寫這些內容之前也突然哭了。 覺得自己很失敗，太差勁很可能不能順利畢業，很可能辜負家人的期望，覺得特別厭倦，特別疲憊，特別絕望。別說找朋友家人傾訴，因為如果有用，我就不會在這里說了。在平時表面上我一直是樂觀笑著的人，但實際上我會神經質地突然哭出來，長期焦慮不舒服，最近開始有時會哭，會感覺喘不過氣，會掉頭發這樣。最近也開始因為情緒低谷，有時會飯量減少很多。 其實，一開始情緒不好，時間不會持續很久，也不會特嚴重。現在慢慢變得比以前嚴重了。我怕未來會更加糟糕。 現在告訴自己，既然不會去死，那就繼續走下去，撐下去。也確實，兩年我做到了，可是心里特別莫名其妙地覺得特別難受疲憊。因為害怕，所以厭倦，所以討厭，所以絕望。 不是任何人任何事的不對，是我心里莫名其妙的神經質和難過絕望。覺得語言組織很糟糕，也不知道有沒有人能看懂。 謝謝。 (匿名)

20 最近經常暈暈沉沉，頭腦不清晰，入睡困難，并且易驚醒，有過心跳過速的情況呼吸困難的感覺，記憶力下降，分析能力下降，今天和朋友說著話突然崩潰大哭，難以平息。 并且感覺沒有人愛自己，沒有朋友，被冷落，被孤立，大家都不喜歡我，而且自己一無是處。努力得來的好成績，第一名，沒有一點用處，評優評先一次也沒被提名，仿佛被全世界忘記。特別容易嫉妒別人，得了什么獎，獲過什么榮譽，我常常被這個所苦惱，無法專心學習，我知道，我努力也沒有，這些榮譽獎勵都不是我的。 朋友一對我好，我恨不得把心掏出來給他，但是一旦有一點點不開心，我就特別特別懷疑人生，害怕與人相處。 最近面臨考研，有一點壓力，仿佛突然什么都沒有了，沒有方向，沒有動力，人生無望，只想躲在沒有人的角落里，或者安靜的死去，不被任何人發現。 我自幼得了慢性疾病，有特別明顯的缺陷，所以小時候常常被嘲笑，中間有好幾年不敢看鏡子，突然有一天，有一個人對我說：你好可愛，我們在一起吧。我卻害怕的避開了他，我害怕在一起，他發現我不完美，就會很失望，會離開我。 上大學后，交了一個特好的朋友，但是時常陷入失去他的恐懼癥，可是由于種種原因，到頭來就只有他一個盆友，所以更加害怕面臨畢業和社會，所以特別糾結，希望能得到解決。 (匿名)

焦慮 恐懼 自卑 拖延 有希望自己像個正常的高中生，但又焦慮，害怕自己因為和他們不一樣而格格不入，總想著讓自己單純點 總是逃避現實，想著這件事情會不會發生在我身上， 有時候很勵志，很堅定，但一到那個環境就不能操控，胡思亂想 總喜歡迎合別人的想法，不懂拒絕，有時候心煩別人不尊重自己，怕別人不喜歡自己，愛面子，不懂得接話，見到某個人就不由自主緊張，有時候感覺自己很虛偽，總想按著自己的想法做事，和家人的關系也是感覺越來越淡，經常頂嘴，無緣無故發火，但我很清楚我不應該這樣但是真的無法控制自己，在學校里擔心和別人單獨在一塊沒話題，害怕孤獨，總想讓別人喜歡自己”，尊重自己 有時候感覺自己有病，沒有安全感，還會想著別人會不會這樣想我， 其實我看看那些書和手機上的話，我很想按著去做，但又膽怯害怕。在室內和室外和兩個人一樣，一出來看到人多就害怕說話，去買什么也不會多說什么 真的很討厭現在的自己，但又無能為力 有時候會妄想自己和某個人做的某些事，想我的以后，想我奶奶會不會離開我，想那個女生會不會喜歡我，想我和別人的對話，想我最有面子的時候，想我拿年級第一的情景，想我和家人關系的改善，想這件事情會不會在我身上發生，想哲學，想自己為什么而活，想自己有個知己，想和同學聊天但又害怕，想很多很多，但事與愿違的時候慶幸自己沒這么做，想我走出來之后的樣子。總覺得自己和別人不一樣， 其實我很明白我現在這個樣子，擔心自己的學業，擔心自己的社交，擔心未來。 遇到事情總想去逃避，但其實自己并不想這樣，但感覺自己控制不了 想順其自然但又控制不住多想 連要和別人的對話我都想了，但就是害怕去說，然后導致自己越來越沒自信。 還是開始易怒。 還有救嗎？ (匿名)

女 一直害怕和別人交流，一不知道要說什么，二是有時候開口結巴，三語言表達能力在閑聊方面不是很強。總覺得別人比自己好，父親不負責任自私懦弱，母親強勢不太講理，我又性格軟弱。 就是因為這種家境，我連續兩年想考985研究生，2年落榜，畢業兩年了，一直在私人小企業工作，一無是處，一事無成。想想都覺得前途灰暗，但是又沒有死的勇氣，外公老年癡呆晚期，生活不能自理，母親忙里忙外，父親卻天天不問事，早上還去釣魚，這種生活真的夠了。

女 說實話，我也不是很確定自己到底哪里出了問題，就像并發癥一樣，很多地方都是問題。因為這些問題導致我的人際關系極為緊張，這還是在一群不錯的同事的情況下，如果再換一種環境我可能，連個說話的人也沒有，即便現在每天能夠說的話也很少。 我覺得自己心里面缺少一桿秤，沒有辦法衡量好壞與對錯。怕被人嘲笑，所以不敢與逃避，最討厭那種愚昧的討好的戰戰兢兢的人，可貌似我就是成為了那種人，而且變本加厲。 我有社恐，很嚴重的目光恐懼癥，嘴又笨，別人看見我就不是很舒服。畏畏縮縮，賊眉鼠眼，眼神游移，就好像心虛，好像什么事情都在說謊一樣。 每次跟人講話，想要調用記憶的時候，我都不會看那個人，因為看著人，我什么都想不起來，我的記性很差，反應很慢，自己也不知道該怎么辦。 我是一個很無趣的人，一個沒有擔當的人，直到昨天晚上，我們一個領導終于很直白地瞧不起我，我因為手頭上的事情要加會班，他直接問我，你在這邊他們（服務對象）來了怎么辦，你又什么都不會（因為我語言不通，所以很多面對服務對象的事情我都不會去做，這就導致了很多事情我都不會）。也許你要說，那你就去學得有擔當了，那你就學著去努力變得有趣呀，前者，其實我已經很多次的詢問我們的領導，有沒有我可以做的事情，他們都直接的很敷衍我，然后到這個時候又這么說我，我心里多多少少是有些怨言的，當然主要是埋怨自己不會說話，至于后者，一是堅持不下去，二是感覺總是不得其門而入。 我是一個極為敏感的人，很在乎自己的感受，而忽略了外界的環境。嗯，也許很多人都會說，既然你知道自己的弱點，那你就去改正啊。有時候我總覺得基因是一個很重要的問題，我的精神很差，總有一種力不從心的感覺。 大學的時候，我因為，逃避，害怕，恐懼，焦慮，而長時間的不和其他人交流。導致有了抑郁癥，當然，這是我自己判定的。我還記得有兩周，最嚴重的兩周，我躺在床上，什么力氣都沒有，看到爸媽就會哭，有時候自己也會哭起來，沒有任何理由，連死這個事情都不想去想，那時候周圍都是黑的，心里面也都是黑的，大概那就叫絕望吧，一點點希望都看不到。 也是這次的狀態讓我了解到抑郁癥的恐怖，所以我不愿意再放任自己，然而，很多事情是循序漸進的，很多思維已經形成，想要改善，談何容易。 小的時候也是被爸媽捧在手心上的，長大后我也不愿意就這樣過下去，我感覺我已經被恐懼，焦慮，自卑，懦弱討好，責任，擔當，以及殘破不堪的人際關系折磨的完全失去了興趣，有時候回想小時候，完全不是這個樣子，對比的想了想，自己大概已經不能接納生活了，已經不知道該怎么生活了。 我現在也算是大齡剩女了，光長年紀，沒長經歷，我一直想想著找一個工作一個環境去逼迫自己。比如說擺攤兒什么的，但是，到現在都沒有實行，我想就算我去賣東西，也一定是一副討好的面孔，要不就是你家欠我300萬的面癱臉。 也許有人會說，你在給自己貼標簽，我只是想說，我不用給自己貼標簽，我就是這種人。已經形成了這種思維，有了太多相關的經歷，即便強迫自己催眠似的說我很優秀，我可以做到，刻在骨子里的東西也改不掉。 有人曾經說過我人格缺失，其實直到現在我都沒有完全搞懂，我已經失去了自我，完全在為了一些不必要的事情在活，道理都懂，感情上行為上卻都放不開。 這樣的我還有改正的可能嗎？

男 在這個世界，我很壓抑，壓抑得自己都有點害怕自己的未來，我現在25歲了，從小比較內向，想說話卻總是組織不好語言表達我內心所思所想。我感覺和別人不一樣，從小老師叫我起來回答問題，親戚問我問題，我總是反應遲鈍。進而會懷疑自己的能力，記憶力不行，聽力更差，我如何在這個世界里掙得自己的一個地位。明年六月份我就畢業了。現在工作還沒有著落，我很害怕面試，面試會暴露出我的種種弱點。我害怕了，真的怕了，怕來不及完成的我畢業論文，然而我還每天在準備六級和看連續劇 (匿名)

女 我是一名初中畢業生，我想問為什么人會在周六周日周一情緒低落，沒有動力，不能集中注意力，但是在周二周三周四又會非常活躍呢？

女 我是一個高中生，喜歡一個男生一年多了，前一周鼓起勇氣向他表白了，他以前對我只是同學的感情，他自己也不知道他是否喜歡我，但他卻要我做他女朋友，我很糾結該不該答應，我要的是兩情相悅，他既然不喜歡我，有何必要和我在一起呢？但他又說他好像對我有一點感覺，他說他自己也不知道是怎么回事……我到底該怎么做呢？ (匿名)