給力心理
男 馬上高考了總感覺(jué)心里沒(méi)譜，學(xué)習(xí)成績(jī)每次都考不上理想的分?jǐn)?shù)。這幾天心里非常難受，不知道怎么辦
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10條評(píng)論
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網(wǎng)友
鄭州二七區(qū)心理咨詢機(jī)構(gòu)
2025-03-25 18:39:22
咨詢師王金玲
你好
2018-05-03 22:34:50
你好
咨詢師王金玲
通過(guò)你的描述，你有點(diǎn)考前焦慮
2018-05-03 22:36:31
怎么樣才能解決這種焦慮啊，這幾天心里特別難受
咨詢師張杰
你好
2018-05-03 22:37:29
？？
咨詢師許文慧
你好！
2018-05-03 22:43:53
咨詢師汪桂蘭
你好
2018-05-03 22:44:58
咨詢師唐孝青
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你好，先接受現(xiàn)實(shí)，調(diào)整心態(tài)，降低焦慮，更有利于你考試發(fā)揮
2018-05-03 22:46:06
咨詢師王金玲
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你可以做適量的運(yùn)動(dòng)，比如可以慢跑20分鐘，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來(lái)，但是千萬(wàn)不能過(guò)量，千萬(wàn)不要激烈的運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)是自己更加疲憊，那樣就得不償失了。
還有你可以和老師、家人、朋友聊聊天，說(shuō)說(shuō)話，轉(zhuǎn)移部分注意力，緩解一下緊張的情緒。
2018-05-03 22:53:15
