女,23歲,白天就很正常 情緒也還可以 一到晚上一個人的時候就會想很多 完全兩個性格的感覺 而且每天睡眠只有四個小時左右 (匿名)

女,最近我也不知道自己怎么了，老是心里興奮激動腦袋里胡思亂想的，想法比較非正常人，整夜睡眠睡不著覺，脾氣古怪的很，動不動就很極端，總之心里面就是不爽快 (匿名)

女 經常很興奮，又有時很低落，無法控制這種狀況，感覺自己經常半睡半醒，混沌，有時感覺自己是清醒的，等一會又發現自己之前都是昏昏沉沉的，晚上經常睡不著，不是多夢睡不安穩，就是沒夢反而醒來時像是沒睡過一樣的頭腦昏沉感覺自己每天都集中不了精神，萎靡不振，還時常會有心悸的情況 (匿名)

女 每天都會覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點點小事都會讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會表現的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著

女 每天晚上三四點突然清醒 脾氣時好時壞 容易因小事情發脾氣 覺得很累活的很緊張 (匿名)

女 最近情緒不穩定，心情壓抑，容易憤怒。睡眠不好。晚上睡不著，白天好早就醒了，又經常做噩夢。 (匿名)

女 情緒控制不住，會因為一點小事爆發。這幾天心里有一股氣昨天下午沒忍住爆發了，還跑了出去。以前和別人家吵架有過自殘行為，忍不住用指甲撓，經常因為有一點小事爆發出心里的不滿。半個月了晚上沒有好好睡過，閉上眼睛就感覺有東西在飄來飄去。 (匿名)

女,21歲,你好，最近我覺得我的情緒不太對，晚上睡不了覺坐起來還會覺得我呼吸不了，其實我也覺得沒發生什么大事情，就是一瞬間我就被情緒牽著走，就是之前不久認識了一個朋友本來挺好的但是不知道發生什么事就突然斷聯了，我也不知道我做錯了什么，也或許我什么都沒錯吧。然后我就覺得從那時候開始情緒很不對，一整個人都挺陰陰沉沉的，晚上也睡不了，睡不了就開始亂想一些以前不好的經歷，我太難受了 (匿名)

女 和好朋友沒有很大的矛盾，但是越來越討厭她，關系越來越差，只要有她在的場合說話就很別扭，沒有她在就特別開心，因為不想和她一起寧愿自己一個人走，看到她就覺得心里別扭，有什么好的解決辦法嗎

男 我屬于一個對外界比較敏感的人，每當看到自己的失敗或者別人的成功都很難走出自己的情緒，面對這樣的事情，我沒有什么有效的途徑能夠改善，只能沉迷游戲和動漫麻醉自己，從而進入這樣的惡性循環，我現在真的感覺很低落，請問我該怎么做？