男,14歲,我是初二的學生，我作業總習慣拖到最后一天，而真正要寫的時候內心又非常痛苦，我考試在班級第一，但是我明白我這個習慣最終會害了我的，可我又在玩耍后一看到作業就焦慮，于是總是選擇逃避，我現在的作業就還一字沒動，自己卻不愿看到那些卷子，我不知道怎么改掉這個習慣，我甚至想著這次作業我干脆就不寫了，讓班主任好好說我一頓，讓我自作自受。