給力心理
網友
寧波情感婚姻心理咨詢
2025-03-30 21:52:12
咨詢師李風濤
您好
2018-06-20 08:57:23
咨詢師周紅梅
你好
2018-06-20 08:57:23
咨詢師周微微
0
你好，當我們休息不好的時候，確實很容易煩躁，你說干什么都不順心，是遇到什么事情了嗎？
2018-06-20 08:58:35
咨詢師胡亞娣
您好
2018-06-20 08:58:43
咨詢師熊琦紅
你好
2018-06-20 08:59:23
咨詢師任海濤
您好
2018-06-20 09:02:41
咨詢師胡亞娣
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失眠，心情煩躁，干什么都不順心，具體是心情影響了做事，還是什么事影響了你的心情？建議具體咨詢來調整
2018-06-20 09:04:15
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-06-20 09:05:26
咨詢師陳明
您好，發生過什么事情開始的呢
2018-06-20 09:19:02
網友心理與情感開導
你好
2018-06-20 09:22:01
咨詢師劉婕
你好，你多大？最近發生什么事情了？
2018-06-20 09:34:28
咨詢師許文慧
你好！
2018-06-20 09:38:04
咨詢師安俐
你好
2018-06-20 09:59:32
咨詢師張瑩華
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理解你的心情！考慮咨詢嗎？相信你能慢慢了解如何調整心態、看待和處理這些問題。可以關注我，預約訪談，希望可以幫到你。
2018-06-20 11:23:49
