女最近失眠有一個星期左右了，睡眠不好，心情就不好，

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冉冉之上
你好
曾麗霞
是發生什么事情了嗎？會讓你失眠。
龐守仙
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史丹鳳
你好
周紅梅
你好
冉冉之上
可能是工作壓力太大了吧
冉冉之上
我就想問問是不是我心里有問題啊
龐守仙
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龐守仙
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曾麗霞
如果是你自己也嘗試過一些辦法，還是沒有辦法去緩解這個壓力的話，建議你可以選擇心理咨詢。
冉冉之上
原來經常頭疼
黃利瓊
你好
龐守仙
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曾麗霞
工作中會經常有一些讓你很糾結的事情，所以你很頭疼是嗎？
龐守仙
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龐守仙
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李霞
暫時來看，你是需要一些心理幫助了
冉冉之上
怎么幫助我
龐守仙
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李君
你好美女
李君
失眠不僅僅是因為壓力大的原因
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
陳志顯
您好
張太科
你好
張太科
非常理解你的心情
張太科
很樂意協助你走出心理困惑
張太科
能否私聊詳談？
張太科
已給你留言，請查收
李麗
你好
張銀玲
你好
孟慶祥
你好
張敏
你好
任海濤
您好
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