給力心理
女 最近失眠有一個(gè)星期左右了，睡眠不好，心情就不好，
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網(wǎng)友
心理咨詢機(jī)構(gòu)查詢
2025-03-30 15:34:34
你好
咨詢師曾麗霞
是發(fā)生什么事情了嗎？會(huì)讓你失眠。
2016-09-15 14:32:08
咨詢師龐守仙
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2016-09-15 14:32:10
咨詢師史丹鳳
你好
2016-09-15 14:32:43
咨詢師周紅梅
你好
2016-09-15 14:33:03
可能是工作壓力太大了吧
我就想問問是不是我心里有問題啊
咨詢師龐守仙
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2016-09-15 14:34:20
咨詢師龐守仙
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2016-09-15 14:34:38
咨詢師曾麗霞
0
如果是你自己也嘗試過一些辦法，還是沒有辦法去緩解這個(gè)壓力的話，建議你可以選擇心理咨詢。
2016-09-15 14:34:42
原來經(jīng)常頭疼
咨詢師黃利瓊
你好
2016-09-15 14:35:05
咨詢師龐守仙
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2016-09-15 14:35:11
咨詢師曾麗霞
0
工作中會(huì)經(jīng)常有一些讓你很糾結(jié)的事情，所以你很頭疼是嗎？
2016-09-15 14:35:33
咨詢師龐守仙
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2016-09-15 14:37:02
咨詢師龐守仙
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2016-09-15 14:37:26
咨詢師李霞
暫時(shí)來看，你是需要一些心理幫助了
2016-09-15 14:37:50
怎么幫助我
咨詢師龐守仙
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2016-09-15 14:42:48
咨詢師李君
你好美女
2016-09-15 14:43:37
咨詢師李君
失眠不僅僅是因?yàn)閴毫Υ蟮脑?/span>
2016-09-15 14:43:58
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2016-09-15 14:44:44
咨詢師陳志顯
您好
2016-09-15 14:45:33
咨詢師張?zhí)?/span>
你好
2016-09-15 14:52:13
咨詢師張?zhí)?/span>
非常理解你的心情
2016-09-15 14:52:48
咨詢師張?zhí)?/span>
很樂意協(xié)助你走出心理困惑
2016-09-15 14:52:52
咨詢師張?zhí)?/span>
能否私聊詳談？
2016-09-15 14:52:59
咨詢師張?zhí)?/span>
已給你留言，請查收
2016-09-15 14:53:07
咨詢師李麗
你好
2016-09-15 15:01:25
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-15 15:05:59
咨詢師孟慶祥
你好
2016-09-15 15:26:20
咨詢師張敏
你好
2016-09-15 15:28:07
咨詢師任海濤
您好
2016-09-15 17:32:28
