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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢?，一點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái)，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來(lái)，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家?；丶液笄闆r有所好轉(zhuǎn)，過(guò)了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái)，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著?，F(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女 1。上學(xué)經(jīng)常想家，感覺心情壓抑，與別人在一起的時(shí)候有說(shuō)有笑，但總感覺心里悶悶不樂。2.想起一些過(guò)去的事情心情就比較壓抑。3.有點(diǎn)杞人憂天，平常哪里不舒服或家人生病就想是不是得絕癥了。4.晚上有點(diǎn)失眠，做夢(mèng)都在做題，白天想起來(lái)晚上失眠的樣子心里就不好受。5.上課走神，有時(shí)候想人為什么要出生要受這么多苦。真羨慕那些無(wú)憂無(wú)慮的小孩子。6.每天心情都不太好尤其是到晚上和黃昏。7.心情受小說(shuō)影響，看完一本悲情小說(shuō)心情就會(huì)壓抑好久。又過(guò)好久之后，每當(dāng)發(fā)生或想起與書中的情節(jié)心情就會(huì)壓抑。9.正在上高中，感覺學(xué)習(xí)壓力大。

女 經(jīng)常失眠，睡不好覺，眼睛早上眼睛的事，早上有的時(shí)候眼睛會(huì)腫，心情特別不好，然后我心里會(huì)特別難受，不想上學(xué)，家里人，覺得失眠很正常，但是我覺得失眠很難受，會(huì)變丑，心里壓力很大，學(xué)都不想上。

女 我高三的時(shí)候，也就是今年上半年有一段時(shí)間飽受失眠困擾，但是我是因?yàn)榕紶柺?，心理壓力大?dǎo)致的失眠恐懼癥，當(dāng)時(shí)陷入了惡性循環(huán)，一連幾個(gè)月生物鐘都是亂的，需要有人安撫著我才能睡著，上大學(xué)之后睡眠正常了一段時(shí)間，但是那種害怕失眠的心理一直沒有消失，只要我沒有快速入睡就會(huì)出現(xiàn)，今天晚上因?yàn)橛悬c(diǎn)興奮12點(diǎn)多沒有睡著我就開始害怕了，我調(diào)整不好自己的心情，越躺在床上越緊張，在網(wǎng)上搜了一下也沒什么感覺，我該如何克服這種害怕失眠的心理？

女 因?yàn)橐郧敖?jīng)常被罵，我變得很內(nèi)向，最近家人逼我工作，逼的很緊，我心里就很難受，失眠睡不著，有時(shí)候想去死了算了，心情特別沉重，找到工作我不敢去，我覺得別人會(huì)有異樣的眼光看我，我怕我做不好，見到陌生人我不敢說(shuō)話，我心情不好我就想死，想哭，一想到工作我心里就堵的慌，透不過(guò)氣，失眠

女 我和他在一個(gè)離婚交友群認(rèn)識(shí)了，他后來(lái)追我，我們互相了解，對(duì)彼此了解，進(jìn)入私聊，當(dāng)我坦白受前夫的傷害，我現(xiàn)在只想找個(gè)能讓我心動(dòng)的，能呵護(hù)，包容，不背叛我一輩子不離不棄的。他說(shuō)他四十了，只想找個(gè)善良的，他絕不背叛我，對(duì)我一輩子不離不棄。我相信了他，決定交往，因?yàn)楫惖貞伲覀兌紱]機(jī)會(huì)見面。他中間也問(wèn)過(guò)我，什么時(shí)候結(jié)婚，但我沒給他時(shí)間，他也說(shuō)過(guò)要是等到感情很深了，到時(shí)分不開而又不能結(jié)婚怎么辦？我也猶豫過(guò)，說(shuō)分了，然后刪了好友，但后來(lái)又好上了，三天后答應(yīng)我一輩子不離不棄。我心動(dòng)了，但是在群里聊天，他老扯別的女人，又讓我生氣，吃醋，又刪好友，但每次都和好了，最后這次感覺他疏遠(yuǎn)了我，他也問(wèn)我是不是感覺他疏遠(yuǎn)了我，我說(shuō)是并問(wèn)他原因，他當(dāng)時(shí)說(shuō)心里煩但又說(shuō)沒事，但我在群里發(fā)現(xiàn)別的女人愛上他了，我生氣又刪了他，但他還是加了我，說(shuō)他敢保證心里沒有其他人，到福建第一個(gè)想我，發(fā)信息給我，誰(shuí)知道我把他刪了，當(dāng)時(shí)我也回了信息說(shuō)算了愛他太累，他說(shuō)那你自己多保重。但當(dāng)我真分了的時(shí)候心里很難受，我才知道我已經(jīng)愛上他了，心里很在乎他，我知道我做錯(cuò)了，為了愛，我選擇了回頭，我加了他好友，也坦白我是真愛上了他，但他說(shuō)我們分了吧，我心里難受，說(shuō)對(duì)不起，我只要也的愛，他就是我要找的人，我怎么說(shuō)他也不給機(jī)會(huì)，只是說(shuō)我們不可能了，放棄吧！發(fā)信息不回，我心里難受，發(fā)短信也不回，我就一直不停地拔打他的電話，也不接。后來(lái)干脆把我所有的拉黑，可我放不下他，希望你能回頭找我。后來(lái)一個(gè)哥見我太癡情，主動(dòng)打電話給他，他又加了我好友，但還是說(shuō)放棄吧，我們不可能了，我心里難受，有時(shí)發(fā)信息給他表達(dá)我對(duì)他的愛，描述我對(duì)未來(lái)的想法，以及道歉，他也不回信息，我好煩，我真想挽回這段愛情。我該怎么辦？

男,我女朋友當(dāng)著我面看一個(gè)男主播直播兩小時(shí)，換做你們什么心情？