給力心理
網友
上海三級心理咨詢代報名
2025-03-26 09:08:07
自己本來性格偏內向，到哪大家都欺負我
頭痛，睡不著
想全面測試一下是否有心病
咨詢師周紅梅
你好
2018-07-23 14:03:41
咨詢師王 宇
你好
2018-07-23 14:04:05
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-07-23 14:07:13
咨詢師安俐
你好，這種情況持續多久了？
2018-07-23 14:09:25
咨詢師程國鳳
你好！
2018-07-23 14:09:46
咨詢師史丹鳳
你好
2018-07-23 14:11:08
咨詢師李恩貴
你好，做事太主觀了
2018-07-23 14:15:24
這種情況持續一個多月了
咨詢師國云霞
0
你好，這份工作做了多久了？是被領導罵還是被同事罵？因為什么原因罵你？
2018-07-23 14:21:53
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-23 14:23:27
咨詢師周濤
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2018-07-23 14:27:47
咨詢師周濤
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2018-07-23 14:28:19
被領導和同事排擠，我是外地考入機關工作。新來單位，專業性很強，很多不會，我們大領導天天不高興。小領導和老同事一起，很多事給我做，請教他們他們從來不教，沒做好了不停的在開會時提出來
一個機關五個人，三個領導安排任務，兩個做事，我新到不熟，處處挨批評
做的想辭職了，因為要養家糊口忍氣吞聲
咨詢師周濤
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2018-07-23 14:36:13
網友土豆
被排擠多想想自己的問題
2018-07-23 14:52:42
咨詢師李錦云
0
能理解你內心的感受。不過有的時候，客觀世界是我們內心的投射，你考慮一下。通過咨詢來進行全面的梳理。
2018-07-23 15:00:27
咨詢師國云霞
0
你好，新到一個工作環境，被排擠，得不到支持，而且還在開會時被說，真的很讓人難以承受。考入這個新機關單位多久了？你之前是做什么工作的？
2018-07-23 15:09:22
咨詢師張銀玲
你是
2018-07-23 16:48:08
咨詢師胡亞娣
您好
2018-07-23 22:19:42
咨詢師胡亞娣
太過壓抑了，建議及時心理疏導
2018-07-23 22:20:23
