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武志紅國家心理咨詢師
yan
2016-09-07 22:39:24
抱抱TA
女 睡眠質量不好,經常為一點點事情失眠,中午睡不著,下午上班好累
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王金波
您好!
陳志顯
你好
達粉會
你好
李風濤
你好
史丹鳳
你好!有壓力事件嗎
胡亞娣
您好
許文慧
你好!!!
周紅梅
你好
yan
你好
方勇
你好
任海濤
您好
張太科
你好
張太科
非常理解你的心情
張太科
很樂意協助你走出心理困惑
張太科
能否私聊詳談?已給你留言,請查收
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
張銀玲
你好
熊琦紅
你好
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女,昨晚12點才睡,早上5點醒了,睡覺不安穩,心理老想著工作中的事情,真是煩
(匿名)
女 失眠很久了,想睡覺,可就是睡不著,白天沒精神,總是中午才醒
女 睡眠不好,經常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經常頭疼,煩躁不安,學習壓力大,討厭上學,有心事但又不能告訴父母,經常感覺心率過快,莫名其妙的亂發脾氣,有時又很正常
(匿名)
女 這幾天好像失眠了。白天堅持學習運動,現在感覺... 失眠了就是
女 一上班就失眠,不上班就睡的比較好。 一趟下來就感覺很煩躁。很不安
女 白天睡多了,晚上睡不著了 ,煩死了……………………
(匿名)
女 不知道怎么了,總是晚上容易失眠,上班的話晚上睡不著,早上又起不來,越是休息的時候晚上又好睡,早上醒得早,感覺要瘋了
(匿名)
女 我和老公正在鬧離婚,原因是家暴。具體情況是:老公曾經開店賣電腦以及配件,后來不景氣關了,然后他一直在家待的偶爾出去修修電腦之類也在網上賣點,當時我正好懷孕我就埋怨他在家待的時間太久讓他出去工作,可是他不喜歡上班,而且他整個期間似乎抑郁癥,每天失眠抑郁,最后兩個人產生矛盾他對我施加家暴,我月子二十多天時候他又打了我,吵了一架他抱孩子走了和他母親,我回娘家兩個月他只是打電話發信息讓我回去,但是我說幾句不好聽的他就大罵,現在我該怎么辦,我還惦記孩子,而且感覺他抑郁癥很嚴重了
(匿名)
男 孤獨不與人主動溝通交流,喜歡養一些動物,有倉鼠,蝎子,蛇等。
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武志紅國家心理咨詢師
女 睡眠質量不好,經常為一點點事情失眠,中午睡不著,下午上班好累
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