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軍一啊
2018-08-07 21:21:10
2018-08-07 21:21:10
抱抱TA
女 晚上睡不著，焦慮。可能得了失眠恐懼癥。應該怎么辦？？
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王金波
您好！ -
軍一啊
恩
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snailkingf
怎么失眠了 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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李恩貴
你好，建議做心理咨詢調整 -
周紅梅
你好 -
馬琪
你好 -
許倩倩
您好，您多大了？這種狀態有多久了呢？ -
胡亞娣
您好 -
金順
發生什么了，我要了解你才能幫到你！ -
軍一啊
沒有發生什么事了
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李錦云
你好 -
汪桂蘭
您好 -
許文慧
你好！ -
陳明
您好，總是沒有積極關注，是嗎 -
唐孝青
你好 -
張杰
你好 -
熊琦紅
你好 - 更多內容 APP查看
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女 焦慮癥，對失眠恐懼，總是害怕自己失眠 (匿名) -
女 失眠，白天總擔心晚上睡不著，越擔心晚上就越睡不著！是焦慮癥嗎？ -
女 我半個月前因為一個晚上想事情然后失眠，后來就一直睡不著，連續幾天失眠讓我對睡覺都恐懼了，眼睛一閉心就慌，每天要靠藥物來睡一下，然后又后悔怕每天睡覺都要吃藥，每天情緒很低落，醫生給出的答案是急性焦慮癥，請問我該怎么客服這個恐懼感 (匿名)
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女 焦慮失眠，到晚上就會恐懼，害怕，怎么辦 -
女 失眠一個多月，心里恐懼，老想一下不好的事情，感覺自己會暈倒，害怕一個人待著，興趣愛好也沒有了，電視也不愿意看，以前很開朗，現在不怎么與人接觸，這算不算得了恐懼癥啊？ (匿名)
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女,一年前有一次失眠了，之后每天睡覺都特別怕自己睡不著，然后就比較緊張，老是檢查自己睡著沒有，沒有睡著就出一身汗，就更加睡不著咯，我應該怎么辦 -
女 睡不著心里恐懼，越害怕睡不著就越睡不著 -
女 一開始有幾天睡不著，后來總是害怕睡不著，然后就總是睡不著了 (匿名)
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女 最近怎么一直有想得癌癥的念頭，感覺力不從心，一直有死亡的念頭呢？到底哪里出了問題，怎么看誰都覺得不開心。 -
女 可以幫我解釋一下嗎？謝謝你們.特別特別感謝！ (匿名)
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