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本地兒童心理咨詢平臺專注心理
2025-03-29 11:47:07
咨詢師李風濤
您好
2019-10-30 08:51:20
你好
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-10-30 08:52:23
咨詢師任海濤
你好，你害怕什么？
2019-10-30 08:52:30
害怕睡覺，恐懼睡覺
咨詢師程國鳳
你好！
2019-10-30 08:54:33
咨詢師王金波
您好
2019-10-30 08:54:33
您好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-30 08:55:28
咨詢師國云霞
您好
2019-10-30 08:58:43
咨詢師黃利瓊
你好，睡覺會讓你聯想到什么呢？如此恐懼
2019-10-30 09:06:02
擔心失眠
咨詢師李鳳秋
您好
2019-10-30 09:15:09
咨詢師李鳳秋
你恐懼擔心時會通常想到什么呢？
2019-10-30 09:15:32
咨詢師李鳳秋
0
最近生活中發生了什么讓你感覺到有壓力的事情了嗎？
2019-10-30 09:15:57
就是害怕睡覺，擔心失眠
咨詢師溫桂彩
0
您好，您已經被失眠給催眠了，一到晚上你就會認為自己會失眠。
2019-10-30 09:18:09
咨詢師黃利瓊
0
嗯，越怕什么越來什么，你可以通過咨詢改善睡眠，如果愿意正式療愈，可以聯系我
2019-10-30 09:21:35
咨詢師毛慧穎
你好
2019-10-30 09:24:17
咨詢師張國英
你好
2019-10-30 09:45:33
咨詢師張銀玲
你好
2019-10-30 09:50:00
