男 要消除社恐走出社恐，自己是不是得保持自己有判斷能力，和自己得主見于思維，慢慢才去進入良性循環，消除社恐，增加自信

男 社恐怎么改變自己？ 你好，我是一個嚴重社恐的人，家在農村，從小不怎么出門，見到長輩不敢打招呼（還有一些是不知道怎么稱呼），和同齡人也沒什么往來，之前就一直在家學習或者是玩手機，請問我該怎么改變？比如怎么去和別人交往，怎樣讓別人接受我（之前出去別人叫我打球我都不敢一起），還有一些長輩們可能也覺得我是“書呆子”了，請問怎么讓他們轉變對我的看法？我真的很想改變，謝謝！

社恐怎么愛自己

男,二十歲，男，滿級社恐人士，不敢正視別人的眼睛，害怕暴露在公眾的視野里，放假永遠不會出門，永遠是躺在床上，不喜歡社交，自卑敏感愛猜疑，止不住的胡思亂想，無論是誰讓我出門都會拒絕，情商低到沒朋友，任何社交軟件永遠都是零消息，不會有任何人闖入自己的生活，生活沒有任何驚喜和意外，每天渾渾噩噩，迷茫無助，我剛好想多幾個知心朋友，或者能有一個能走進我心里的異性，可是啊，照這樣子下去，我哪天死了，可能都不會有人知道吧。

其實我也挺自卑的做事能力差沒人喜歡都成年2年了還是像個小孩子一樣的性格又懦弱自卑還不敢面對人有社恐一身壞毛病我都還沒想過要死呢，因為怕，像我這樣的人還能得到救贖嗎，最近被社恐搞困擾了一面對人就不舒服不敢大聲說話。怕自己是個小丑一樣的沒人理我，我是廢了嗎，好聽的話什么都不會話也不會說，怎么也改不掉的毛病我就是怕見人，就是怕別人會冷眼我真的好煩

男 看來，我是有輕中度的社恐。。。。。。。 (匿名)

男 社恐，老是怕人，怕到陌生的環境，還有救嗎？ (匿名)

男 社恐5年了。。。現如今不在乎是否社恐，只關注自己的前途，但懦弱的性格已經相處，一時難以改變。自知目前無成大事的資本。 看著自己的夢想與未來在時間的長河中漸漸消亡，我不忍其繼續下去，可又無可奈何。我本來就已經浪費的2年的青春了。 感覺難以改變，可是我又不知道怎么辦。。。

女 兩個人獨處時，我會感到壓抑，緊張，這是為什么 (匿名)

女 最近感覺心悶氣短 呼吸困難 心還很慌