給力心理
男 社恐怎么改變自己？ 你好，我是一個(gè)嚴(yán)重社恐的人，家在農(nóng)村，從小不怎么出門，見到長(zhǎng)輩不敢打招呼（還有一些是不知道怎么稱呼），和同齡人也沒什么往來，之前就一直在家學(xué)習(xí)或者是玩手機(jī)，請(qǐng)問我該怎么改變？比如怎么去和別人交往，怎樣讓別人接受我（之前出去別人叫我打球我都不敢一起），還有一些長(zhǎng)輩們可能也覺得我是“書呆子”了，請(qǐng)問怎么讓他們轉(zhuǎn)變對(duì)我的看法？我真的很想改變，謝謝！
0個(gè)擁抱
24條評(píng)論
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賞5 元
網(wǎng)友
心理學(xué)是研究什么的科學(xué)
2025-03-27 18:45:09
咨詢師梁麗
您好
2020-04-04 11:27:16
咨詢師胡亞娣
您好
2020-04-04 11:28:45
嗯…
咨詢師許文慧
你好！
2020-04-04 11:40:52
咨詢師張柏和
1
你好 多大了？首先你需要接受自己，明確自己要什么樣的生活，不管別人怎么看你，自己奔目標(biāo)努力
2020-04-04 11:41:01
咨詢師陳明
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您好，有一個(gè)心理界線，別人怎樣是別人的事，自己怎樣是自己的事。
我們只需要專心做好自己的事。
2020-04-04 11:45:23
咨詢師張銀玲
你好
2020-04-04 11:53:42
咨詢師張慶儀
您好
2020-04-04 11:56:17
咨詢師張空寒
您好
2020-04-04 11:57:47
咨詢師張慶儀
0
我們無法左右別人的看法，關(guān)鍵是我們自己希望自己是怎樣的，如果自己也想改變，可以通過心理疏導(dǎo)做出調(diào)整，很愿意幫助您。
2020-04-04 11:57:51
咨詢師雷曉元
0
社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動(dòng)。
構(gòu)成原因有遺傳因素，生理因素和心理因素，
建議治療方法：可以根據(jù)你的情況進(jìn)行藥物治療，心理咨詢，還是其他放松技術(shù)，有需要可以私聊我進(jìn)一步交流。
2020-04-04 12:12:24
網(wǎng)友4號(hào).
1
哈嘍～我不是一個(gè)專業(yè)的，但是我或許可以給一些我的建議吧，我也有一些社交恐懼癥吧，起初我也經(jīng)歷了你的那些，后來就真的覺得我一個(gè)人也能行，后來吧……（有些事情我不大想說）然后決定強(qiáng)迫自己進(jìn)行社交，其實(shí)這樣真的很難受，但是我不想一直這樣孤僻。就試著慢慢來吧，如果現(xiàn)實(shí)里還沒有那個(gè)勇氣，那就從網(wǎng)絡(luò)世界一兩個(gè)人慢慢開始，開始和別人進(jìn)行溝通，交流，但切記不可太過走心，因?yàn)橐膊皇敲總€(gè)人都會(huì)好好的聽你說吧（不是說世界都是壞人，就是心里要有個(gè)譜，懂我意思吧）
2020-04-04 12:12:55
網(wǎng)友4號(hào).
可以試著打開自己的心，慢慢去感受去接受
2020-04-04 12:13:52
網(wǎng)友4號(hào).
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嗯……我也不知道說的對(duì)不對(duì)，反正我差不多是這么個(gè)情況叭
2020-04-04 12:14:25
咨詢師賴戈慧
您好
2020-04-04 12:26:21
謝謝
網(wǎng)友4號(hào).
不客氣～
2020-04-04 12:57:15
網(wǎng)友KILLER
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我初中社恐，就是不敢和坐得遠(yuǎn)的人說話，跟別人說話不敢直視別人等，上了高中參加社團(tuán)，參加才藝表演，認(rèn)識(shí)了一些認(rèn)可我的人，交了朋友，有自信了就好了
2020-04-04 13:01:47
網(wǎng)友前戲.
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我也有點(diǎn)社恐，怕和別人說話交流之類的尤其是陌生人。但是可以嘗試先有一兩個(gè)知心朋友，然后慢慢和他們敞開心扉。男生之間的友誼很好連接到。也可以選擇一些集體活動(dòng)像打籃球之類的慢慢和他們建立聯(lián)系。不是說非要有多么好的朋友，但是要起碼保證自己在心情特別不好的或者其他情況下有個(gè)可以說話的人
2020-04-04 13:47:38
網(wǎng)友與你一起看草原
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像街上的長(zhǎng)輩，就算不知道喊什么。男的老的就喊爺以此類推。誰也不會(huì)糾正你該喊什么
2020-04-04 14:06:53
網(wǎng)友
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這個(gè)是心里原因。以前我也以為自己是內(nèi)向的，不適合做銷售，后來去做了銷售。才發(fā)現(xiàn)自己還有外向的那一面
2020-04-04 16:27:26
咨詢師郭林生
可以快速改變
2020-04-04 16:38:30
網(wǎng)友小馨兒
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首先你得克服你說的不敢和他們一起娛樂心理，比如打球，面帶微笑，勇敢接受別人的邀請(qǐng)，一回生二回熟
2020-04-04 18:24:21
謝謝大家
