給力心理
網(wǎng)友
怎么看心理咨詢師不匹配
2025-03-26 11:17:23
咨詢師李恩貴
你好咨詢調(diào)整
2018-12-21 02:56:34
您好
網(wǎng)友匿名
睡了沒？
2018-12-21 03:24:18
咨詢師鄧日良
你多大了呢？
2018-12-21 03:31:47
咨詢師唐丹丹
0
你好，這樣失眠會消耗你很大的能量，讓你對生活和工作喪失動力，建議平時多運(yùn)動，定期進(jìn)行心理咨詢調(diào)整
2018-12-21 03:58:27
咨詢師史丹鳳
您好
2018-12-21 04:03:17
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2018-12-21 04:43:32
咨詢師李風(fēng)濤
您好
2018-12-21 04:54:19
咨詢師李亞輝
你好
2018-12-21 05:59:46
咨詢師王志雄
你好
2018-12-21 06:22:48
咨詢師周紅梅
你好
2018-12-21 06:25:36
咨詢師胡亞娣
您好
2018-12-21 06:26:46
咨詢師松華
你好
2018-12-21 07:04:14
咨詢師汪桂蘭
你好
2018-12-21 07:06:13
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2018-12-21 08:00:13
咨詢師劉元元
你好
2018-12-21 08:48:58
咨詢師李艷紅
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失眠一般分思慮過度的失眠和缺血性的失眠，看自己屬于哪一種，然后做有針對性地調(diào)整。
2018-12-21 10:06:34
咨詢師張杰
你好
2018-12-21 10:34:15
咨詢師范志遠(yuǎn)
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我真的希望能夠像你一樣這樣，我就可以一天工作24個小時了。我的生命就等于延長了一倍。
2018-12-21 13:03:33
