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yz
2019-01-07 10:25:18
抱抱TA

女 最近失眠,頭暈,吃不下飯,心煩意亂,想不到自己的未來了

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  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    最近發(fā)生了什么事呢?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好!
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,發(fā)生過什么事情開始的呢
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好多大了,這樣的狀態(tài)有多久了?有曾經(jīng)發(fā)生過什么樣的事件嗎?
  • yz的頭像 yz
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    發(fā)生了什么事情導(dǎo)致您這樣呢?
  • yz的頭像 yz
    42了
  • yz的頭像 yz
    因為家里的事情,我感覺自己壓力有點大
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,生活中最近出現(xiàn)了什么讓你感到心煩意亂的壓力事件了嗎?能理解你的心情,這種焦慮不安的心境和失眠狀態(tài)挺折磨人的,難為你了。
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    家里出現(xiàn)了什么樣的事情呢?
  • yz的頭像 yz
    是的,我現(xiàn)在不知道怎么放下
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您認為,自己該做的和能做的,都有什么呢
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    看來你遇到了很大的煩惱,要及時疏通情緒會好一些
  • yz的頭像 yz
    要用藥物來治療嗎
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    可以做心理咨詢,不一定要吃藥的
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    可以通過心理疏導(dǎo)做出調(diào)整,很愿意幫助您
  • yz的頭像 yz
    好的,謝謝
  • 胡曉瑞咨詢師的頭像 胡曉瑞
    如果不知道,就不要做出決定,先把自己活明白,分清那些是自己想要的,那些是不要的
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你目前處在比較焦慮的情緒里。現(xiàn)實世界的事讓你感覺到壓力大,也許你可以和我聊一聊,看看如何來處理。特制是你的焦慮情緒現(xiàn)在已經(jīng)有了失眠等軀體化癥狀的確要處理一下。
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好有點軀體化
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,你希望獲得的幫助是什么呢
  • 松華咨詢師的頭像 松華
    你好
  • 張杰咨詢師的頭像 張杰
    你好
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