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陳芹心理咨詢師 42歲
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河南婚姻心理咨詢服務
匿名
2019-01-16 23:05:58
抱抱TA

女 我不知道自己什么原因。現在產后4個月了,總是心情煩躁,特別愛發火,總是控制不住的胡思亂想,我這是怎么回事呢?怎么解決,失眠多夢

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
    我這是怎么了呢?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    都會想些什么呢?
  • 匿名 匿名
    我現在主要是煩躁,胡思亂想控制不住的那種,我是不是產后抑郁癥啊?
  • 匿名 匿名
    什么都想,
  • 曾經擁有的頭像 曾經擁有
    抑郁癥了
  • 匿名 匿名
    覺得自己在家里沒有以前那么受重視了,老公也沒沒有以前對我那么關心了,最主要的是婆婆這這
  • 匿名 匿名
    那怎么辦呢?
  • 匿名 匿名
    我是不是該多出去走走,放松放松
  • 徐菲咨詢師的頭像 徐菲
    你好,產后會經歷一段身體和心理的漸變期, 如果自己調節不好,那么可以尋求心理疏導,學會調整心態,和家人溝通,表達自己的情感。
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    你好
  • 匿名 匿名
    和誰說啊老公沒有時間忙著工作,婆婆更是沒有話說。說多了人家不愿意
  • 匿名 匿名
    我就覺得我現在一點自己的時間都沒有了,出去一會就得快點回來照顧我家寶寶,婆婆什么也干不好,做飯說做的不好吃,要我做,孩子就是抱著哄,哎
  • 松華咨詢師的頭像 松華
    你好
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    產后帶孩子很辛苦,感覺自己好像不讓一起受重視了,心里很委屈,建議及時通過心理疏導做出調整,很愿意幫助您。
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    不像以前受重視了
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