男 老婆出軌了被發現了，也認錯了、可什么也不說 (匿名)

女 女 我最近心情不太穩定，好像是一次我在午自習時看課外書老師沒收之后，我的情緒完全失控，很容易生氣發火，然后心里有火時就會摔東西掰東西，因為我是個學生，所以我有時候發火就掰尺子，鉛筆，摔墨水瓶，我把我一整瓶新墨水給倒了，把瓶子摔碎了，又撕了一本書，拿尺子在手上劃,用手指甲掐我的手,我不敢用刀孑，但我真的不知道要怎么辦，我只要一生氣就控制不住我自己。