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2025-03-28 00:39:08
咨詢師賴戈慧
你好
2019-01-21 12:19:55
咨詢師王金波
您好！
2019-01-21 12:20:01
好累，每天都是無精打采的，無心做任何事
咨詢師胡亞娣
您好
2019-01-21 12:20:07
咨詢師賴戈慧
離婚多久了？
2019-01-21 12:20:11
咨詢師胡亞娣
離婚多久了？
2019-01-21 12:20:16
咨詢師王金波
0
剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-01-21 12:20:44
咨詢師周紅梅
你好
2019-01-21 12:20:57
咨詢師徐惠泉
你好，總想著他？離婚的原因是什么呢？
2019-01-21 12:26:22
網友淚痕
0
保護傘沒了，你害怕了，還要靠自己。適用社會環境，努力提高自身實力。
2019-01-21 12:27:11
咨詢師李艷紅
0
為伊消得人憔悴。空悲嘆！
整理好情緒，選擇好如何面對現在的生活。
祝好。
2019-01-21 12:28:21
咨詢師李錦云
0
非常理解你，離婚后會有這么一段比較難過的時光。那么多年的生活突然結束，您可以尋求咨詢的幫助，我是一名多年的婚戀情感咨詢師，可以點擊我頭像約我咨詢。
2019-01-21 12:34:02
網友你若安好，一切都好
說明你心里放不下他，放不下你們的家
2019-01-21 12:34:29
咨詢師康建萍
您好
2019-01-21 12:44:04
咨詢師陳明
0
您好，您很重感情，有點讓自己寢食不安了，是嗎
2019-01-21 13:02:01
咨詢師松華
走不出來的原因你覺得是什么呢？
2019-01-21 13:24:07
咨詢師李恩貴
你好保護好自己過好自己的生活
2019-01-21 13:56:11
咨詢師范志遠
對他可能有依賴，我的挽回的可能嗎？
2019-01-21 14:20:05
咨詢師范志遠
對他可能有依賴，還有挽回的可能嗎？
2019-01-21 14:20:19
咨詢師朱利生
0
那么，當初是什么原因促使你離婚的呢，目前這個原因消除了嗎
2019-01-21 15:03:58
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