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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務28人|99%好評
咨詢
匿名
2019-02-02 00:42:15
2019-02-02 00:42:15
抱抱TA
女 睡不著。失眠中，精神好的很。。。。。。。。
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張柏和
你好 -
木木子
偶爾失眠很正常對我來說 -
李恩貴
你好 -
匿名
難受啊， -
抑郁癥的人才失眠很精神的 -
匿名
不會吧，
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我就是啊，越夜越精神
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白天睡不著晚上不想睡
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9999999
還失眠呢 -
9999999
我也失眠
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張慶儀
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 - 更多內容 APP查看
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女 ★★★★★★★★★★★★★★睡不著。。。。。。。。。。 -
女 最近一直失眠睡不著，之前不管發生了什么事入睡都很容易，最近只要發生一件小事我都會睡不著 -
女,真的是睡不著，到處睡不著的啊，挺難受，不困 (匿名)
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女 睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著啊 (匿名)
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女 失眠了，睡不著……………………………… (匿名)
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女 我想就是得什么精神病，也不會一會兒都睡不著覺吧，我到底是怎么了？ -
女,睡不著總是失眠怎么辦！好幾天了都是這個樣子 (匿名)
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女 有人睡不著嗎 跟我一樣 睡不著 有人么 (匿名)
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女 我一點也不確信我之前做的事是正確的還是錯誤的，并且一直糾結于此。 (匿名)
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男 我膽子很小，不小心看過一些恐怖前段一直在腦子里回放，不敢睡覺，怎么辦 (匿名)
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