沈玥心理咨詢師 48歲

抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年

服務(wù)1149人|99%好評(píng)

咨詢

問(wèn)北師大心理軟件

匿名
2019-02-13 00:08:43

抱抱TA

女誰(shuí)可以幫我改掉社交恐懼和內(nèi)向啊？我每天都很痛苦，不想出門，也不主動(dòng)，別人說(shuō)我才會(huì)做，不然不會(huì)動(dòng)的那種，為人又小心翼翼，小心謹(jǐn)慎的那種，內(nèi)心又敏感，習(xí)慣想太多，太在意別人的看法眼光和感受，自己總是怕做錯(cuò)事說(shuō)錯(cuò)話

45 0 806

獲得公益心：

為你而悅
我也是
為你而悅
很難改了
徐惠泉
你好，
徐惠泉
社交恐懼通過(guò)系統(tǒng)心理咨詢是可以好起來(lái)的
為你而悅
社恐就跟有手有腳的殘廢差不多
七月
自己慢慢鍛煉啊學(xué)習(xí)怎么與人交流提升自己
鐵馬
培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好，通過(guò)這個(gè)愛(ài)好交些朋友，慢慢的就能走出去了。
徐惠泉
請(qǐng)問(wèn)米多大？這情況多久了？
李錦云
你好，你多大了？這種狀況多久了？
林芳
你好
匿名
我也感覺(jué)社恐就是“殘廢”一樣，鍛煉一直改不掉，19了，這種情況幾年了，說(shuō)話聲音也很小
doc.lihui
私聊吧
妖言惑道
啊，和我之前很像
妖言惑道
不過(guò)我遇到了個(gè)好老師改變了我很多
睿爻
私聊我
須盡歡
你來(lái)來(lái)這里問(wèn)這個(gè)問(wèn)題其實(shí)是在開(kāi)始尋求改變，這已經(jīng)很贊了。
須盡歡
19歲大概就是大學(xué)生活剛剛開(kāi)始的年紀(jì)，未來(lái)才剛剛開(kāi)始呢。
須盡歡
先放下這個(gè)問(wèn)題，并不是天天睡覺(jué)玩手機(jī)不工作沒(méi)交際就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而是先來(lái)看看，是不是發(fā)生了些什么，導(dǎo)致你現(xiàn)在的處境？
須盡歡
我也遇到過(guò)好幾個(gè)和你差不多大，或者比你小一些的孩子。不想上學(xué)，休學(xué)一年，第二年跟著新的班級(jí)上課。
須盡歡
她們害怕去學(xué)校，害怕見(jiàn)到老師同學(xué)，害怕去人多的地方，甚至害怕坐公交車。只想一個(gè)人，一個(gè)人戴著耳機(jī)走在路上，一個(gè)人關(guān)上窗簾宅在家里，一個(gè)人上網(wǎng)玩手機(jī)。因?yàn)槊刻烀鎸?duì)那么重的學(xué)習(xí)或工作壓力，每天面對(duì)那么復(fù)雜的人際關(guān)系，心真的會(huì)很累很累。
須盡歡
但是，她們也特別想有一個(gè)人，能懂。懂自己內(nèi)心的掙扎，痛苦，想走出去，卻又充斥內(nèi)心的害怕與無(wú)助。她們特別希望，有一個(gè)人，能帶著溫暖走入自己的內(nèi)心，去看一看，看見(jiàn)那連天的荒蕪，也看見(jiàn)那些還未破土的種子。
須盡歡
心理學(xué)中有一個(gè)術(shù)語(yǔ)，叫做“投射”，意思就是人們自己怎么想的，就會(huì)認(rèn)為別人也是這么想的。
須盡歡
有時(shí)候，并不是外面真的那么可怕，別人真的不會(huì)懂你，而是你內(nèi)心對(duì)外界有一個(gè)假設(shè)，就是人們一定很難接觸，事情一定很難做成。
須盡歡
而產(chǎn)生這種假設(shè)的更深層次的原因，是自己不接納自己：當(dāng)你內(nèi)心覺(jué)得自己能力不夠，人際關(guān)系不好，長(zhǎng)得不好看時(shí)，就會(huì)傾向于認(rèn)為別人都這么評(píng)價(jià)你。
須盡歡
每個(gè)人的內(nèi)心都住著“內(nèi)在父母”和“內(nèi)在小孩”，而你的內(nèi)在父母，始終都不接納你的內(nèi)在小孩，因此，你把這種關(guān)系，投射到了外部世界的方方面面。所以，你自然覺(jué)得外面荊棘叢生，還是家里安全。
須盡歡
而我接觸到的那些和你有同樣情況的孩子，當(dāng)我用心聆聽(tīng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)，她們的“內(nèi)在父母”和“內(nèi)在小孩”的糟糕關(guān)系，大部分源自她們的原生家庭。
須盡歡
她們的父母，要么至少有一個(gè)人很強(qiáng)勢(shì)，很苛責(zé)，讓所有人必須聽(tīng)他的，孩子壓抑了太多的委屈；要么至少有一個(gè)人，脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就朝另一半或者孩子發(fā)火，因此這種和大人在一起的害怕的感覺(jué)，已經(jīng)深深植入孩子的內(nèi)心，她們會(huì)把這種感覺(jué)，投射到每一個(gè)和她有所接觸的大人身上，無(wú)論這個(gè)人本身是否溫暖陽(yáng)光，都很難和這些孩子建立安全的關(guān)系；又或者，這些孩子的父母之間的關(guān)系很可能非常糟糕，甚至已經(jīng)離異，自然無(wú)法給予孩子那么多溫暖和疼愛(ài)，留下的更多的是抱怨、忽視、冷漠。我懂，很多情況下，我們不能做選擇。
須盡歡
很多情況下，只能做那個(gè)命運(yùn)的承受者。我看到你說(shuō)：“就想天天宅在家里一個(gè)人，也不愛(ài)和人說(shuō)話，一天能說(shuō)不到十句話”，我不知道具體發(fā)生了什么，但是似乎感覺(jué)到，很多情況下，你也是無(wú)能為力。
須盡歡
然而，好在，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，你有那么多你不知道的力量，在每天每天的積聚，只為了有一天，能幫助你，走出來(lái)。所以，請(qǐng)你一定相信，你是有力量，去改變自己的處境的。所以我在回答的開(kāi)始，就在告訴你，能來(lái)尋求改變，已經(jīng)很贊了。
須盡歡
那怎么改變呢？其實(shí)，最簡(jiǎn)單的也是最重要的，你只要先走出房門，跟你的爸媽同事朋友，多說(shuō)幾句話，就已經(jīng)是在改變了呢。不僅僅是聊些日常生活，哪怕是在合適的時(shí)候，說(shuō)說(shuō)自己的心里話，你對(duì)他們的想法、感覺(jué)，甚至是憤怒。
須盡歡
當(dāng)感覺(jué)流動(dòng)，當(dāng)他們回應(yīng)，你們其實(shí)就開(kāi)始在鏈接了。當(dāng)每天多跟他們聊聊，其實(shí)就是在不斷地重建你和他們的關(guān)系，不是要求你和他們和解，而是，這樣可以幫你找回“內(nèi)在父母”和“內(nèi)在小孩”的關(guān)系，當(dāng)他們的關(guān)系稍微融洽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不再那么苛責(zé)自己，開(kāi)始接納自己。
須盡歡
當(dāng)你接納自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人們看你的眼光，并不那么可怕，其實(shí)外面的世界，并不那么險(xiǎn)峻，其實(shí)生活，也并不那么糟糕，其實(shí)未來(lái)，有很多的機(jī)會(huì)，在等你。只要你肯邁出這第一步。
須盡歡
其實(shí)啊，我們每個(gè)人的生活，都會(huì)遇到或多或少，或大或小的坎兒呢，有的人內(nèi)在關(guān)系挺好，所以他們能無(wú)條件地相信自己，能想辦法克服挫折，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。但是也有很多人，內(nèi)在關(guān)系沒(méi)有理順，所以遇到的一些溝溝坎坎，不好過(guò)，也不敢過(guò)。但現(xiàn)在你懂了，自己可以怎么去調(diào)節(jié)，可以怎么去面對(duì)，如果落實(shí)在行動(dòng)中，你就會(huì)越來(lái)越自信，越來(lái)越自由。
須盡歡
19歲，正是像花兒一般用力綻放的年紀(jì)。只要你自信起來(lái)，未來(lái)一定很精彩呢。我知道，綻放也需要一些力量，所以你一直一直在儲(chǔ)備呀，我懂你的不容易呢。調(diào)整過(guò)來(lái)，就走出去吧，外面的世界，很精彩。
須盡歡
祝好
須盡歡
可以去參加一些年輕人組織的有意思的活動(dòng)，看看豆瓣同城。
李恩貴
你好
須盡歡
須盡歡
須盡歡
須盡歡
須盡歡
豆瓣同城
淚痕
多大了
匿名
謝謝大家！
幫幫我
是
更多內(nèi)容 APP查看

Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？

親，我在線，有煩惱可向我傾訴。

微信咨詢

當(dāng)前所在位置：首頁(yè)/問(wèn)題列表/2019/0213

問(wèn)

北師大心理軟件

女誰(shuí)可以幫我改掉社交恐懼和內(nèi)向啊？我每天都很痛苦，不想出門，也不主動(dòng)，別人說(shuō)我才會(huì)做，不然不會(huì)動(dòng)的那種，為人又小心翼翼，小心謹(jǐn)慎的那種，內(nèi)心又敏感，習(xí)慣想太多，太在意別人的看法眼光和感受，自己總是怕做錯(cuò)事說(shuō)錯(cuò)話

給力心理APP
免費(fèi)公益心理咨詢平臺(tái)

長(zhǎng)沙給力信息技術(shù)有限公司版權(quán)所有

ICP證：湘ICP備14006375號(hào)-3

<fieldset id="ugqs2"></fieldset>

<strike id="ugqs2"></strike>

北師大心理軟件

× 舉報(bào)