女您好，我是一名高三學(xué)生，我本來寫題老是跑神，然后我就一直控制，最后問題問題越來越嚴(yán)重，然后我就又苛責(zé)自己學(xué)習(xí)，結(jié)果狀態(tài)更差了，現(xiàn)在我說話，頭腦中總是否定我，而且我現(xiàn)在學(xué)習(xí)幾乎都學(xué)不了什么東西，腦子里特別亂，停不下來，我還有救嗎，我能用什么方法緩解呢您好，我是一名高三學(xué)生，我本來寫題老是跑神，然后我就一直控制，最后問題問題越來越嚴(yán)重，然后我就又苛責(zé)自己學(xué)習(xí)，結(jié)果狀態(tài)更差了，現(xiàn)在我說話，頭腦中總是否定我，而且我現(xiàn)在學(xué)習(xí)幾乎都學(xué)不了什么東西，腦子里特別亂，停不下來，我還有救嗎，我能用什么方法緩解呢

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王金玲
你好
范志遠(yuǎn)
你好
陳明
您好，越控制越嚴(yán)重是嗎，順其自然，積極關(guān)注試試
任海濤
你好
張杰
你好
李風(fēng)濤
您好
匿名
那感覺每天腦子都靜不下來，特別是學(xué)習(xí)時，是不是有學(xué)習(xí)恐懼癥了，我現(xiàn)在學(xué)習(xí)效率特別低，而且感覺自己手放哪都礙事，而且變得特別膽小是怎么了呀
兮欣
嘿小可愛，你給自己太大的壓力啦，太緊張了，要給自己一定的放松，心理和身體的放松，我去年經(jīng)歷的高考，很能體會你現(xiàn)在的感受，適當(dāng)?shù)娜ヅ芘懿剑枵乙粋€屬于自己的放松方式，我們老師曾經(jīng)和我們說過一個國外一所知名高校的故事，學(xué)校考試前一周有一個釋放壓力機(jī)會，就是晚上12點(diǎn)在操場上裸奔，把自己壓力跑出來，喊出來。你可以試著找點(diǎn)時間去跑跑步，泡個熱水腳好好放松下，再睡個好覺，高考大捷!相信自己哦!
七月
裸奔可還行啊(???)?
七月
小姐姐我愿意和你一起去裸奔^_^
兮欣
兄弟，你很優(yōu)秀
李恩貴
你好
李艷紅
這是考試焦慮。當(dāng)然是有方法可以解決的。想通過控制的方法獲得可控感，這如大禹治水，疏導(dǎo)勝于堵塞。而且可以考慮催眠治療。
匿名
那都快高考了，我需要多長時間解決問題呢，
@心聲＆
我以前和你是一樣一樣的，但是現(xiàn)在調(diào)整好了。其實(shí)吧，我覺得要是心沒有靜下來就去盲目的學(xué)習(xí)是毫無效果的，內(nèi)心煩躁的時候應(yīng)該放下所有的學(xué)習(xí)任務(wù)，去做一些自己喜歡做的事(我通常都是好好睡一覺或者去打羽毛球)其實(shí)稍微放松一下對學(xué)習(xí)是不會有太大影響的，找到狀態(tài)后會把你花費(fèi)的時間找回來的。不管我給你什么樣的好方法，如果你自己沒有真正的領(lǐng)悟的話，那么再好的方法也是沒有用的，所有的一切只有靠你自己去面對，然后找到解決辦法。祝你好運(yùn)！
匿名
那心理醫(yī)生制定的方案有用嗎
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