給力心理
你好，醫生。經常睡不著是怎么回事。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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網友
想做專業心理咨詢師
2025-03-25 19:09:51
咨詢師張欣
多大年紀，有心事嗎？
2019-03-13 08:00:49
咨詢師周紅梅
你好
2019-03-13 08:01:22
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-03-13 08:01:44
咨詢師李恩貴
你好
2019-03-13 08:01:51
咨詢師史丹鳳
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你好，先去醫院體檢，排除身體疾病引起的失眠。
2019-03-13 08:13:49
咨詢師許令智
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經常，具體是什么狀態？比如每周幾次？每天的作息時間是什么樣子的？每天的生活內容是什么？
2019-03-13 08:25:05
咨詢師賴戈慧
你好，經常睡不著，有多久了？
2019-03-13 09:07:28
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2019-03-13 09:09:39
咨詢師高世麗
您好！
2019-03-13 09:11:46
咨詢師冉建華
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你好，睡不著會有很多原因，需要具體問題具體分析，咨詢就像量體裁衣，需要咨詢師和來訪者對困惑詳細了解和探討，才能真的有效果。
2019-03-13 09:42:40
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-03-13 09:42:48
咨詢師張柏和
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你好。 心事困擾。情緒波動。 接受心理咨詢疏導情緒。 催眠改善睡眠。
2019-03-13 11:37:17
咨詢師王月霞
你好，有多種原因會引起失眠。
2019-03-13 16:02:03
