給力心理
男 男 這一個強(qiáng)迫癥痊愈者寶貴的經(jīng)驗:順其自然不是任其自然，為所當(dāng)為不是為所欲為:所謂癥狀我們無法控制的，正因無法解決才叫做癥狀。對于癥狀我們只能不去反抗。但是對于一些可以解決的不安和擔(dān)心是可以去控制的，當(dāng)你擔(dān)心自己的計劃有漏洞時你可以去檢查一遍，讓自己安心，這些都是很合理的，當(dāng)你因為心中的不確定而產(chǎn)生擔(dān)心這都是很正常的你可以去檢查可以去思考，這并不是所謂的癥狀就像是忘帶鑰匙和憤怒情緒一樣，你可以去檢查是否真的忘帶可以去通過心理暗示深呼吸來調(diào)節(jié)自己的憤怒，但是對于那些我們根本無法控制的不安和痛苦對于我們心中明知道這種擔(dān)心是無意義的，根本沒必要反復(fù)去想，可就是無法控制的這才是癥狀，我們無法去反抗癥狀，但我們可以不去管他，繼續(xù)做該做的，這樣癥狀自然會慢慢消除。為所當(dāng)為也不是去想干什么干什么，如果你一心想要去靠娛樂逃避來緩解癥狀，那么當(dāng)你回歸正常生活時你會發(fā)現(xiàn)痛苦還在，你依然無法忍受你還會選擇逃避，這樣惡性循環(huán)。我們不應(yīng)為了緩解癥狀而去逃避。總結(jié)就是一句話。該調(diào)節(jié)的不調(diào)節(jié)該解決的不解決不能解決的不能控制的強(qiáng)行反抗這都不是順其自然，一直逃避，靠娛樂麻痹自己也不是為所當(dāng)為。能解決的解決，不能解決的就不管了隨他去吧。去帶著痛苦做該做的事，別再逃避別再因為癥狀放棄生活去帶著痛苦堅持生活吧。這是我和強(qiáng)迫癥對抗的經(jīng)驗，分享給大家，歡迎專家和病友評論
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9條評論
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網(wǎng)友
股票轉(zhuǎn)心理咨詢
2025-03-25 16:35:50
咨詢師李恩貴
你好
2019-03-22 05:56:04
咨詢師李燕
0
點(diǎn)贊點(diǎn)贊，掌握了順其自然、為所當(dāng)為的精髓！[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
2019-03-22 06:12:29
咨詢師朱文慧
你好！
2019-03-22 06:20:35
咨詢師魏學(xué)蘭
說的有道理
2019-03-22 06:21:40
咨詢師朱文慧
你的方法是森田療法
2019-03-22 06:24:48
咨詢師張欣
正事一來癥狀就走，正事一走癥狀就來。
2019-03-22 06:44:32
咨詢師李錦云
你好
2019-03-22 07:57:45
咨詢師李鳳秋
您好
2019-03-22 10:37:21
網(wǎng)友美好的一天
謝謝
2019-03-22 12:16:15
