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女 您好，我是長(zhǎng)期感覺心理壓抑，可能是因?yàn)閺男〖彝キh(huán)境的影響，在加上我成家后也不如意造成的，我們夫妻關(guān)系也不好，感覺很累，不知道我心理是不是有什么問題，時(shí)常覺得不開心，在就是人際關(guān)系也不好，不合群，每天想這想那，沒有定心主意，覺得好累

女 心理專家好，我有一個(gè)問題使我很苦惱，希望您能提供一些建議。我的問題是這樣的，我目前過的很不快樂，我對(duì)現(xiàn)在的自己很不滿意，我的人際關(guān)系很不好，一直都想自己變得更好更自信，自己也有努力，但是發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間以來自己南轅北轍了不僅沒有變得更好，反而連原來的自己也丟了，“邯鄲學(xué)步”就跟邯鄲學(xué)步差不多，現(xiàn)在的自己還不如從前的自己好，還不如從前的人際關(guān)系，我現(xiàn)在就是想做回以前的自己，也不能了，我很煩惱，希望專家可以給我一些解決辦法。

男 跟老婆結(jié)婚以來，一直覺得老婆脾氣不好，潔癖，冷淡！因?yàn)檫@些吵了不少架。今天看到一篇文章“刺猬法則”，突然明白了，也許是因?yàn)槲姨胱寣?duì)方重視我，更加愛我，所以太刻意的想要得到老婆的肯定和愛護(hù)！但是所得到的回應(yīng)，卻比心里想要的差太遠(yuǎn)，因?yàn)樘珢劾掀牛孕睦锫洳钐螅∥蚁Ｍ业膼矍椋业幕橐鲆欣寺厍榈拇嬖冢残枰m當(dāng)?shù)募で閬沓鋵?shí)平時(shí)的枯燥與乏味！能互相尊重對(duì)方的性格成長(zhǎng)歷程，以至興趣愛好，但是明顯我自己感覺到我沒有做到這一點(diǎn)！看了這篇文章，我感觸很多，我想我可能會(huì)改變一些，比如不再太自我為中心，各自保持心理一定的距離，讓自己和他人不會(huì)受傷，尊重他人的想法與行為或者性格。 刺猬法則 刺猬法則”來源于生物學(xué)家的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。為了研究刺猬在寒冷冬天的生活習(xí)性,生物學(xué)家把十幾只刺猬放到戶外的空地上。這些刺猬被凍得渾身發(fā)抖,為了取暖,它們只好緊緊地靠在一起,而相互靠攏后,又因?yàn)槿淌懿涣吮舜松砩系拈L(zhǎng)刺,很快就又各自分開了。可天氣實(shí)在太冷,它們又靠在一起取暖。然而,靠在一起時(shí)的刺痛使它們不得不再度分開。挨得太近,身上會(huì)被刺痛;離得太遠(yuǎn),又凍得難受。就這樣反反復(fù)復(fù),最后,刺猬們終于找到了一個(gè)適中的距離,既不太遠(yuǎn),也不太近。這就是所謂的“刺猬法則”。? 刺猬法則的寓意主要是指人際交往中的“心理距離效應(yīng)”。一般情況下,人與人之間的空間距離與心理距離之間是一種倒u型關(guān)系,中等程度的空間距離最能令人產(chǎn)生心理的吸引效應(yīng),使人樂于積極的人際交往;而過近或過遠(yuǎn)的空間距離都會(huì)使人產(chǎn)生心理的排斥或疏離效應(yīng),使人際交往發(fā)生障礙。 比如人們常說的“婚姻是愛情的墳?zāi)埂?很大程度上是由于兩個(gè)人的空間距離過近而導(dǎo)致心理距離變大;同樣,一對(duì)原本很親密的朋友由于一方出國(guó)而聯(lián)系減少,關(guān)系也會(huì)慢慢變得生疏,這說明空間距離過大也會(huì)導(dǎo)致心理距離變大。? 婚姻關(guān)系從某種意義上來說,也是一種距離關(guān)系。和其他類型的人際關(guān)系一樣,婚姻中的兩個(gè)人也需要適度的距離,并不是越密切越好。夫妻間要親密,但不要無間。人與人之間必須保持一定的距離,相愛的人也不例外。從心理學(xué)角度看,心理相容是建立良好人際關(guān)系的重要條件,而促進(jìn)心理相容的途徑之一就是彼此縮短心理距離。彼此之間的心理距離小是件好事,但是,物極必反,人際距離太小了,也會(huì)讓人覺得不舒服。因?yàn)樵谌穗H交往中,每個(gè)人都要求獨(dú)自占據(jù)一定的空間,就像靠在一起取暖的刺猬一樣。? 兩個(gè)人可以得到比一個(gè)人更多的快樂和幸福,很多人都是抱著這樣的理想結(jié)婚的,最初也是朝著這樣的方向努力的,可有時(shí)感到人生的路越來越偏離,原本為了相互溫暖,最后卻覺得“扎得慌”。因?yàn)榛橐鲋杏袃煞N常見的誤區(qū):? 第一種,你的就是我的,婚姻是沒有秘密的。 有些人認(rèn)為,既然兩個(gè)人結(jié)婚了,在一起生活,那么就應(yīng)該共同擁有一切,包括對(duì)方的思想和內(nèi)心也應(yīng)該完全屬于自己。因此,夫妻間是沒有隱私和秘密的,你一定要參與到另一個(gè)人的父母、親戚、朋友、同事等各種關(guān)系中去,不允許有任何一個(gè)“死角”或“隱秘的地方”,做到全面掌控。他全然沒有意識(shí)到,如果一個(gè)人對(duì)自己的一切毫無保留的時(shí)候,也就是他與別人失去心理距離時(shí),他的自我就會(huì)缺乏安全感,自尊心也會(huì)很容易受到傷害。? 這樣的做法只會(huì)讓伴侶有窒息的感覺,從而產(chǎn)生后退、逃避的想法。而一方越是厭倦、逃避,另一方就越是不安,越要糾纏。就像一只寒冷的刺猬一味地向?qū)Ψ綌D靠,完全不顧對(duì)方已經(jīng)被自己的刺扎得鮮血淋漓,也沒有意識(shí)到這樣自己也會(huì)被對(duì)方的刺扎傷。這樣的關(guān)系只能陷入僵局,夫妻一方越來越失望,而另一方也越來越委屈,甚至怨恨。? 第二種,失去自我,只為了牢牢抓住你。 這也是女性在婚姻中常犯的錯(cuò)誤。“為了你,我放棄了自己的工作,放棄了自己的愛好,放棄了親人、朋友,放棄了可以放棄的一切。”很多人總是以為放棄自己的所有就能抓住對(duì)方,這無異于孤注一擲的賭徒心理。? 抱有這種想法的人常常會(huì)放棄一些本不該放棄的東西,否認(rèn)自己認(rèn)為有價(jià)值的東西,一味地順應(yīng)對(duì)方、取悅對(duì)方,完全以對(duì)方為中心,把對(duì)方作為自己生活和生命的全部,聽命于對(duì)方的要求多于順應(yīng)自己的情感和需求。就像一只極度渴望溫暖的刺猬,為了得到另一只刺猬的溫暖,不惜拔掉自己所有的刺,只為了能靠近對(duì)方。這種無謂的自我犧牲,最終會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人完全喪失自我。而面對(duì)一個(gè)喪失了自我的人,另一方很快就會(huì)覺得乏味而缺少生機(jī),隨著新鮮感的喪失,對(duì)方不再具有任何吸引力,那些所謂的犧牲和優(yōu)點(diǎn)在伴侶眼中也就視而不見了。試想,一只拔掉了自己尖刺的刺猬,即使有對(duì)方的溫暖又能生存多久?? 以上兩種常見的婚姻誤區(qū)實(shí)質(zhì)上是相同的,都是夫妻中的一方失去了自我。在前一種關(guān)系中,一方被迫失去自我,而后一種關(guān)系則是一方主動(dòng)放棄自我。這種自我的喪失,實(shí)際上是由于夫妻間的心理距離出了問題。婚姻關(guān)系實(shí)際上是一種距離關(guān)

女,很多心理問題困擾著自己，無論是人際關(guān)系還是自己的愛情

女 我為什么老覺得自己心里不滿，有點(diǎn)事情容易激動(dòng)，孩子要是不聽話就往死里打，和父母談話不順，覺得就不在也不想理他們了

男 高一的時(shí)候，我剛剛從文科班轉(zhuǎn)回理科班，那時(shí)候成績(jī)還算好，回理科班的時(shí)候，碰到她（她和我不是一個(gè)班的，我們之前也不認(rèn)識(shí)），她當(dāng)時(shí)在和她文科班的朋友聊天（是和我一個(gè)文科班的），然後她朋友跟她說起我，說我成績(jī)比較好，文科理科都可以，然後這時(shí)我路過她們面前，她朋友就指著我說：“就是他。”然後她問她朋友我叫什麼，“＊＊＊”，然後我路過，聽到有人叫我，肯定是回頭，然後看著她們問什麼事啊，沒有回答，當(dāng)時(shí)感覺很奇怪，那時(shí)我的名字和她班上的一個(gè)男生名字同姓，名字也讀起來一樣，她就拉著她朋友問是不是這個(gè)，她朋友說不是，然後我就走開，留下一堆黑人問號(hào)，之後有幾次碰到她就都看了一眼，她也看著我，因?yàn)楫?dāng)時(shí)真的很奇怪，半路有人在議論你，你又不知道說什麼，所以都有一種好奇的心裡。然後我每次碰到她都是那種目光相撞，巨尷尬，不久我就能在沒有視野的前提下迅速從人群中看到她，然後看到她也看著我，就是那一瞬間，兩個(gè)人都抬頭，而且我們老是“偶遇”，看誰反應(yīng)快點(diǎn)就誰先迴避，我就是看到一眼，轉(zhuǎn)移目光，然後低著頭走開，但基本都要撞目光，有很多次，就不經(jīng)意的抬頭或者活頭，她就在那裡。。。。。。。Σ( ° △ °|||)︴，一開始我都沒有留意這個(gè)人，我還記得她初中同學(xué)跟我說她長(zhǎng)得還可以時(shí)，我是發(fā)出來懷疑的信號(hào)。。。現(xiàn)在卻變得非常喜歡她。我記得有一兩次，因?yàn)槲覀儼喔舯谑桥畮覄倧慕淌页鰜恚齽倧膸鰜恚覀冏擦艘幌履抗猓会崴托∨軆刹阶唛_了，我第一次感到傷心，我是不是被嫌棄？而且這種目光對(duì)撞已經(jīng)持續(xù)了一年多了，我試過有幾次用感覺或者餘光察覺到她的存在（已經(jīng)進(jìn)化到這種地步