給力心理
各位老師好。我想咨詢關(guān)于緩解心理壓力。 情況如下，我從事的設(shè)計繪圖工作需要較為精準把控。但最近或因為工作繁瑣，也可能因為注意力不集中的原因。總在一些簡單細節(jié)地方出錯，而我對于這份工作已經(jīng)輕車熟路。這種低級錯誤不應(yīng)該頻繁出現(xiàn)在我的身上。雖然管理層部門并沒有追究責(zé)任，但每當我想到是自己的錯誤導(dǎo)致了他人工作量增加，總是很愧疚。當這些錯誤一次一次出現(xiàn)的時候，我總是給于自己很大壓力，而過大的壓力又使我不能專心面對手中的工作，提心吊膽。便陷入了死循環(huán)之中。。。。
0個擁抱
33條評論
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網(wǎng)友
一級心理咨詢師有用嗎
2025-03-25 17:37:41
咨詢師康建萍
你好
2016-01-20 17:16:27
咨詢師方繼輝
你好！
2016-01-20 17:18:00
咨詢師康建萍
壓力狀態(tài)下，人的注意力會不集中
2016-01-20 17:18:15
咨詢師王薇
您好
2016-01-20 17:18:26
咨詢師康建萍
你處于壓力狀態(tài)中。
2016-01-20 17:18:41
咨詢師康建萍
你可以點擊我的頭像私聊。
2016-01-20 17:19:59
咨詢師康建萍
給你留言了，去看下吧！
2016-01-20 17:20:10
壓力→注意力不集中→出現(xiàn)錯誤→給自己更大壓力。
咨詢師王薇
嗯嗯
2016-01-20 17:20:45
咨詢師王薇
你對自己的心理過程很了解
2016-01-20 17:20:52
咨詢師康建萍
你的悟性很高。
2016-01-20 17:20:58
咨詢師王薇
這點說明你是有自知的
2016-01-20 17:21:04
咨詢師王薇
這個就是成長的開始
2016-01-20 17:21:10
咨詢師康建萍
自己有什么減壓的途徑嗎？
2016-01-20 17:21:15
咨詢師陳素娟
0
就是因為一次次的譴責(zé)讓我們心理壓力加大，導(dǎo)致出現(xiàn)更糟糕的狀況
2016-01-20 17:21:19
暫且沒有合適自己的減壓途徑。
咨詢師王薇
0
當我們遇到一個不舒服的感覺的時候，我們會不自覺的自動化反應(yīng)，就像電腦程序一樣。 但這種反應(yīng)不能幫助我們解決問題，反而產(chǎn)生了新的問題
2016-01-20 17:22:01
咨詢師王薇
0
要打破這種強迫性重復(fù)的行為，我們就需要對自己有覺察。下一次遇到不舒服的時候，先不著急做行為反應(yīng)，而是體會自己的感受，然后做決定要不要繼續(xù)重復(fù)過去的循環(huán)
2016-01-20 17:22:57
咨詢師王薇
0
當然具體操作不是一兩句話能說清楚的。你愿意付費約我電話咨詢嗎？我可以幫助您
2016-01-20 17:23:20
咨詢師胡亞娣
你好
2016-01-20 17:25:06
咨詢師張柏和
改變認知 學(xué)會放松
2016-01-20 17:25:46
咨詢師王薇
0
您可以先點我頭像關(guān)注我，需要時約我時間。我們詳細討論
2016-01-20 17:25:49
咨詢師胡鈞
點擊我的頭像加關(guān)注，我可以幫助你解決！
2016-01-20 17:26:04
咨詢師許令智
0
解決工作繁瑣，什么方法最好呢？請你默默念叨十遍，看能不能有答案？
2016-01-20 17:27:36
咨詢師許令智
念叨“工作繁瑣，怎樣解決呢？”10遍
2016-01-20 17:28:34
咨詢師許令智
0
點擊我頭像加關(guān)注選擇圖文咨詢，和我對話才能給你深入的幫助，你的問題，可能只聽道理沒用，要學(xué)習(xí)一些有效行為，退到一對一界面私聊
2016-01-20 17:30:26
咨詢師張欣
計劃——做——檢查——執(zhí)行
2016-01-20 17:31:54
咨詢師王宇
你好
2016-01-20 17:33:36
咨詢師劉文靜
你好
2016-01-20 17:34:49
咨詢師李麗
你好
2016-01-20 17:53:45
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-01-20 17:57:18
咨詢師段遠華
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試著多些寬容自己，會更好的讓你從死循環(huán)中走出來。
2016-01-20 18:28:58
咨詢師國云霞
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你好，最近工作人事或者公司規(guī)章制度類的有沒有調(diào)整呢？
2016-01-20 18:29:47
