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陳勁松心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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淮南三級心理咨詢師
匿名
2019-04-21 17:25:41
抱抱TA

女 本就失眠,現(xiàn)在每晚就在要睡著的一瞬間,腦子里就會閃過一些特別恐怖的畫面,例如一張臉兩側(cè)全是血

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獲得公益心:
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 匿名 匿名
    應(yīng)該是心理因素吧?以前晚上一般就單純的睡不著,現(xiàn)在就要睡著的那瞬間又被嚇醒了就不敢睡了。之后又要到半夜兩三點(diǎn)才睡著
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 李艷紅咨詢師的頭像 李艷紅
    是心理因素。不找到恐懼的原因,恐懼通常不會自己消失。壓抑下去的恐懼不去處理,早晚還會成為我們不得不面對的問題。
  • 匿名 匿名
    可是我都不知道自己在恐懼什么
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    內(nèi)心世界有很多焦慮和恐懼的情緒,這方面可以通過咨詢加以梳理。我這方面比較擅長,可以點(diǎn)擊我頭像,預(yù)約我咨詢。
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好
  • 胡曉瑞咨詢師的頭像 胡曉瑞
    您好
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