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2019-05-07 21:15:36
抱抱TA
男,31歲每天為自己失敗的人生痛不欲生,失眠,快挺不住了
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獲得公益心:
王金波
您好
你好
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
我可以和你傾訴嗎?
李錦云
你似乎現在充滿了焦慮。
胡亞娣
您好
李恩貴
您好
毛慧穎
你好!點擊我頭像可以私聊傾訴。
徐惠泉
你好,看過你的問題,很理解你的心情
金順
你好
金順
你很痛苦
金順
但,你并不孤單!
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男,23歲,經常性失眠常常熬到上午睡著下午就醒了很痛苦已經脫離正常人的生活且因為缺少睡眠身體快崩潰了腦子里常想些負面的東西要不是想到父母可能早就…連死都不怕的人還怕什么就怕生不如死
(匿名)
男,27,失眠一個多月,每天晚上睡不著,今天也是,我快承受不了了
(匿名)
男 幾年前因為身體出了問題,一直治不好病,心理負擔很重,又有中度抑郁癥,近一年多每天都失眠,總感覺活不下去了,不敢面對未來,對自己的人生充滿失望和絕望,想振作卻振作不起來,感覺要崩潰了。
男,我今年29,長期失眠,每天都是入睡困難,而且多夢,平常夢。還有就是個人感覺變懶惰了,對什么都沒興趣,還有幻想過自sha的場景,請問我這是什么病?
男 最近每天都失眠,經常喜怒無常,一到晚上,心情特別不好,死的心都有,每天回來出租房,只有自己,心中寂寞
男 失眠怎么辦,非常痛苦,想過死來解決問題!
男,失眠好多年了,總是快天亮才能睡著,畢業到現在,很努力,也沒賺得了錢,對于感情更不用說了,沒有了靈魂一樣,走著走著把自己也丟了
(匿名)
男 參加工作4年了遇到很多不開心的事,之前自己還可以控制,而現在,在工作中很不順心,在生活中也不順心,總是失眠,不愛說話,恨不得把自己關起來不愿意和任何人接觸,常常想用死亡來擺脫自己,卻又放不下自己的父母,而自己輕生的想法特別重。想去看心理醫生,而現在手頭又沒有錢,活著真悲哀,懇求那個醫生能能幫幫我,我實在是受不了這種感覺了
(匿名)
女 心情低落壓抑,抑郁,對什么都沒有興趣,悲觀厭世
(匿名)
女 我才多大啊!居然覺得人間不值得,真可笑。
(匿名)
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男,31歲每天為自己失敗的人生痛不欲生,失眠,快挺不住了
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