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匿名
2019-05-19 13:00:45
抱抱TA

女 我因為不會人際交往朋友也很少,但生了些悶氣,我想開了吧!我也不知道,吃飯不香,睡覺一開始補血補還可以睡著了,后來到前天沒睡好,昨天喝了一顆安眠藥睡著了,今天有些眼脹,頭脹。我想說煩躁不安時,如何自我開導自己,

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    每個人都會有情緒,這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
  • 匿名 匿名
    如何釋放呢?我有去唱歌。想釋放但好像終是不痛快
  • 匿名 匿名
    已經超過時間了呢?
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
  • 寧靜夜晚.的頭像 寧靜夜晚.
    找人傾訴傾訴或者大哭一場或者做你喜歡的事er.
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    需要處理你的焦慮。
  • 閆敏娜咨詢師的頭像 閆敏娜
    不知道你遇到了什么事,建議你把這個事情重新疏理一下,只有把事情處理好了,你的這些狀態才會消失。
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