男 馬上要小高考了，我學(xué)習(xí)的時(shí)候老是分心走神，改怎么辦 (匿名)

女 隨著高考的臨近，看到了別人都在努力學(xué)習(xí)，而在看看自己的成績(jī)，覺(jué)得自己有點(diǎn)沒(méi)用，所以我想要努力，但偶爾在課堂上，我時(shí)不時(shí)的就走神了，因?yàn)橄胫依锶诉@時(shí)在干嘛呢而走神，在夜修是知道自己得認(rèn)真學(xué)習(xí)了，可時(shí)不時(shí)總是要看時(shí)間，再學(xué)習(xí)，我走神時(shí)想的大都是家里的人他們這時(shí)間在干嘛阿，明明知道他們也是像往常一樣生活，但總還是要想到他們，所以總不能集中注意力學(xué)習(xí)，注意力不集中了，再看看周圍的同學(xué)都在認(rèn)真，就更不能靜下心來(lái)了，我很不喜歡自己因?yàn)橄胫兰依锏那闆r而耽誤學(xué)習(xí)，但又沒(méi)有辦法控制。而且我是個(gè)戀家的人。請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么辦？（睡眠很好） (匿名)

男 上課老是愛(ài)走神，自習(xí)課寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候靜不下心來(lái)老是胡思亂想，在網(wǎng)上查了關(guān)于這些說(shuō)是什么高考?jí)毫Υ笠鸬模墒俏矣X(jué)得自己已經(jīng)麻木了，好多人激勵(lì)過(guò)我可是我心里總是沒(méi)有感覺(jué)。距離2018高考還有100天，誰(shuí)能幫幫我，真的不想再學(xué)習(xí)的時(shí)候胡思亂想了。

女,21歲,考試臨近了，每天卻很難專注學(xué)習(xí)，還有很多知識(shí)沒(méi)有復(fù)習(xí)呢，而且學(xué)習(xí)期間總是學(xué)幾分鐘就走神、溜號(hào)，很難投入到學(xué)習(xí)中去，總是想著看手機(jī)，或者其他的走神的行為，然后導(dǎo)致自己潛心學(xué)習(xí)的時(shí)間很少很少，這怎么辦呀？有沒(méi)有什么方法能讓我全身心投入到學(xué)習(xí)中去呀？？ (匿名)

馬上要高考了，一直不能進(jìn)入狀態(tài)。每天晚自習(xí)都回家上，帶很多作業(yè)回家，然后玩手機(jī)停不下來(lái)。玩的時(shí)候很焦慮，寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候又靜不下心 (匿名)

女 本人高三，今年要參加高考，平時(shí)學(xué)習(xí)還可以，最近一次重要的考試考的特別差，一到大考就緊張，應(yīng)有的實(shí)力也發(fā)揮不出來(lái)。而且最近學(xué)不進(jìn)去習(xí)，感覺(jué)心思不在學(xué)習(xí)上。一學(xué)習(xí)腦子特別亂，效率特別低，而且還有點(diǎn)頭暈，看著別人都在不停進(jìn)步，感覺(jué)特別難受，還有一百多天要高考了，誰(shuí)能幫我調(diào)節(jié)一下？ (匿名)

女 我今年初三，從前年開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己完全集中不了注意力，就上課的時(shí)候走神非常嚴(yán)重，一節(jié)課只聽(tīng)得近前面一點(diǎn)，做作業(yè)的時(shí)候特別是比較簡(jiǎn)單無(wú)聊的就做著老會(huì)想到其他地方去，思緒很不清晰，經(jīng)常會(huì)不受控制的幻想很多自己都不知道哪冒出來(lái)的東西，就連考試或跟別人講話的時(shí)候都會(huì)走神，就突然開(kāi)始發(fā)呆，有時(shí)候會(huì)別人剛講完的東西我馬上就忘了，啊記憶力也是特別差，別人背10分鐘的東西我要背半小時(shí)，也試過(guò)很多不同的方法，就是特別慢，還容易忘，然后訂的計(jì)劃也是幾乎沒(méi)有完成過(guò)，總之學(xué)習(xí)效率特別低下。但可能是因?yàn)橄矚g畫(huà)畫(huà)，只有畫(huà)畫(huà)的時(shí)候不會(huì)走神，有試著去注意畫(huà)畫(huà)時(shí)的狀態(tài)并帶入生活學(xué)習(xí)中，但發(fā)現(xiàn)做不到 這段時(shí)間（大概從一月開(kāi)始）開(kāi)始會(huì)心慌，整個(gè)人一直處于緊繃狀態(tài)，但越是這樣越學(xué)不進(jìn)去，還非常急躁，特別是上午，現(xiàn)在上午我都不讓別人跟我多說(shuō)話，因?yàn)閯e人一多說(shuō)點(diǎn)什么就會(huì)特別特別的煩躁，想摔東西，這點(diǎn)是以前完全沒(méi)有的，自己也很覺(jué)得奇怪。想知道這會(huì)不會(huì)是多動(dòng)癥？我應(yīng)該怎么跟我媽說(shuō)這件事？每次我提出關(guān)于我沒(méi)法集中注意力的事她都跟開(kāi)玩笑一樣。 現(xiàn)在快中考了，我平時(shí)成績(jī)還算不錯(cuò)的，想沖一類校，但是現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)，我復(fù)習(xí)效率很低，前段時(shí)間又網(wǎng)課，感覺(jué)自己退步了很多，已經(jīng)被后面沖上來(lái)的人趕上了，怎樣可以短時(shí)間內(nèi)先調(diào)節(jié)狀態(tài)？現(xiàn)在這樣真的很難受（語(yǔ)言組織不是很好，請(qǐng)見(jiàn)諒） (匿名)

女 公婆老是找事，老公愚孝，生完孩子第二天婆婆就找事，不照顧月子，也不看孩子，兩個(gè)孩子都是自己媽媽幫忙看的，孩子大點(diǎn)了，公婆要求每個(gè)星期都必須把孩子送回去住兩天，要不就找事讓老公跟我吵架，老公不分是非對(duì)錯(cuò)，就覺(jué)得再不對(duì)也是他的父母，我感覺(jué)壓的喘不過(guò)氣了，想離婚又有兩個(gè)孩子，我已經(jīng)抑郁癥了，不知道該何去何從了

女 我最近不知道怎么了，就是比以往反常。我有時(shí)候自己都不知道自己在干什么