給力心理
男,生活感到很疲憊，每天晚上都失眠，對前途好迷惘，沒有生活的信心，感覺生不如死
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網友
心理咨詢師必須請督導嘛
2025-03-29 03:58:41
咨詢師王 宇
你好
2019-06-05 19:51:59
你好
咨詢師李錦云
你好
2019-06-05 19:52:08
咨詢師朱金梅
您好
2019-06-05 19:53:13
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-06-05 19:53:16
咨詢師王金玲
2
你好，看了你的描述，不知道你發生了什么事情，不過在人的一生中，必然伴隨著坎坷、困境，因而要學會用一顆平常心去看待事物。對于世界上的一切都應該看淡，對于遭遇的一切都應該坦然面對，不應該執著，只有真正明白了這點，才能真正活的輕松快樂。
2019-06-05 19:53:56
咨詢師張柏和
你好
2019-06-05 20:07:33
咨詢師毛慧穎
你好
2019-06-05 20:10:24
咨詢師許令智
什么原因導致很疲憊？
2019-06-05 20:20:01
咨詢師王月霞
你好
2019-06-05 20:31:12
咨詢師鄧葉紅
您好，請問您多大了？
2019-06-05 20:32:08
咨詢師李恩貴
您好
2019-06-05 20:32:36
咨詢師李艷紅
知道自己想要什么很重要
2019-06-05 21:41:44
咨詢師朱睿
你好
2019-06-05 22:52:25
