男,每天都很害怕，不知道因?yàn)槭裁词虑榫秃芑牛悬c(diǎn)事心里就裝不住，睡不著，從小到現(xiàn)在，是焦慮嗎

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毛慧穎
你好，你今年多大了？
肖瑤
感謝您的回復(fù)25歲
張慶儀
您好
王金波
您好
甘生昭
您好，從小到現(xiàn)在一直這樣，是什么，想法讓您今天提出了這個問題?
張慶儀
這種情況多長時(shí)間了，發(fā)生過什么事情嗎？
肖瑤
就是覺得恐慌一直
肖瑤
過分擔(dān)心任何事
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
歷博博
您好，如果從小到現(xiàn)在一直是這樣，不知道您小時(shí)候的成長環(huán)境是怎樣的？家庭氛圍對個性的塑造有很大作用。您說的過分擔(dān)心任何事？可以舉個例子嗎？
潘錦琴
你好
潘錦琴
感覺是很焦慮，可以考慮做心理疏導(dǎo)的
李恩貴
您好
張百燕
您好，您缺乏安全感與恐懼，這種情況持續(xù)久了影響您生活，建議咨詢
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