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甘生昭心理咨詢師
54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢兒童北京
匿名
2019-08-22 20:57:19
2019-08-22 20:57:19
抱抱TA
女 有時候失眠，一個人的時候會想哭，感覺學習的壓力很大
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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李恩貴
您好 -
z
您好 -
z
您方便透露一下年齡嗎
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付艷麗
你好，這樣的狀態有多久了？ -
張慶儀
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女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著，有時候一個小時，感覺自己學習上也沒什么壓力，什么了造成的 (匿名) -
女 你好,目前的狀態就是,晚上一躺下有時候會想很多傷心的事,難過,哭,有時候也會失眠,明明很困但是睡不著,白天還好,但是偶爾學習注意力不集中,學習效率不高 -
女 不知道為什么每天自己一個人的時候都很想哭我也不知道為什么就是突然覺得自己很委屈哭了一會又跟沒事了一樣但是和朋友在一起的時候就嘻嘻哈哈的晚上晚自習回到家刷牙洗臉想睡又睡不著跟失眠了一樣不敢關燈睡覺因為我總感覺有人在看著我之前一段時間每天幾乎都會做噩夢夢到有人要殺我什么的我現在不知道該怎么辦才好 -
女,最近我總是失眠總是想哭，尤其是晚上的時候，平常也變得經常發呆，我對什么東西都沒有興趣了想去醫院父母又不讓說我別竟事但是覺得很委屈 -
女 晚上睡不著。還想哭。學習的逼迫。媽媽的罵打不想生活喜歡安靜 -
女 晚上睡不著（現在不太嚴重了）動不動就想哭經常害怕自己得病了（抑郁）這是自己亂瞎想還是真有事？ -
女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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女 可能是工作壓力的原因，最近一直失眠，白天沒精神，老是健忘，對以前感興趣的現在一點興趣都沒有，不想說話，只想一個很呆著，感覺一切都沒意思，經常走到窗邊想跳下去，睡覺睡不踏實，有一點動靜就特別緊張害怕，宿舍里的人在我旁邊經過我心都揪起來了，就感覺她們要殺了我，心里感覺很難受，太折磨人了，我特么沒有抑郁吧 (匿名)
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女 容易哭，失眠，懷疑自己嚴重有病，胡思亂想，害怕孤獨 (匿名)
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男 有件事搞不明白，我有個以前的高中女同學，好多年沒有見過面。偶爾從同學那里得知她微信，后來有過一段時間聊天，第一次約她出來她以沒時間為由拒絕，第二次當提出約她出來時，她發了張三個人的合照，她也在里面，另外兩個也是女的，也是我同學，但是另外一個是高中時有過一點矛盾比較深的同學，她也知道我跟那個人有過矛盾，看到她那張圖片，我沒說什么，只是放棄約她的想法。以后聊天，我對她沒那么熱情了，有點不想跟她聊的感覺，也沒有再約她的想法，過了幾個月，她突然叫我出來吃夜宵，她說好某個地點見面，當時她說的那個地方，我不太喜歡，我就說去另外一個地方，她去要五分鐘的時間，她就是她那個地方挺好，后來我以沒時間為由也拒絕與她見面，以至現在在微信也是心不在焉地聊，想問下她到底是怎么想的，還是是我的問題？ (匿名)
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