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問
監獄心理咨詢師張小凡
2019-09-01 00:34:49
抱抱TA
女 我是初中生,自控力差,好不容易擺脫王者榮耀,卻還是晚上忍不住翻翻手機,書架里的書忍不住去看,看完就很晚了,沒時間學習,有什么方法提高自控力嗎
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張柏和
你好
雜貨店,最愛
你好
渡口不見歸舟
你可以試著把手機鎖上一小會,試著用番茄工作法給自己計時,九十分鐘一個循環,做到了獎勵自己玩一會兒,千萬不要強迫自己不去玩,因為這個東西戒掉是需要時間的,你越是不去想腦子越亂,如果學習之前依舊如此,嘗試下冥想
毛慧穎
你好
雜貨店,最愛
那書架里的書怎么辦?書架就在我床邊,里面很多書,也不方便都收起來
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女 自控能力特別差,總是想讓別人約束自己。想要一個有規律,空閑時間能讀書的生活。就是控制不住自己玩手機,怎么辦
(匿名)
女 總是拿著手機想好好學習卻控制不住自己,不知道該怎么辦
女 我好煩,我是個高中生。現在在重點班,成績也中等偏上,但是我控制不了自己玩手機,每次一玩都很難受,不開心,但又控制不住,每次不是刷微博就是逛淘寶,一玩就是好久,然后完了之后會很難受,覺得浪費了時間。寫作業的時候總感覺時間不夠,玩的時候會安慰自己說還有時間,可以再玩一會……很難受,怎樣才能控制自己努力學習
(匿名)
女 開學就是初三了,認真讀書了可是之前總是說而已,堅持幾天又沒了!可能是因為太愛玩手機吧,不過這段時間總是熬夜!不是玩手機,而是拿著手機發呆想事情.... 怎樣才能學會自我控制啊
(匿名)
女,請問每天看手機到凌晨1、2點,自控力差怎么辦
(匿名)
女 白天上班,晚上想學習,可是管不住自己,又規劃了時間,我就是完不成,就想看手機。有什么解決的辦法嗎?
女 我想讀好書,但是就是讀不好,爸爸媽媽還要逼我去補習,我也知道是為了我好,但是我就是覺得是浪費錢,沒用,又控制不住玩手機,真的就覺得,,唉
(匿名)
女 我總是想玩手機,不好好學習,自制力特別差,控制不住自己,我也看了很多雞湯文章,可是看過后當時很感動,可不去行動,我該怎么辦。
(匿名)
女 讓我媽給我找件衣服寄到學校,她死活找不著,怎么那么笨呀,真無語,氣死了。我都跟她說在哪她就是找不著,我現在特別想發脾氣。快控制不住了!
(匿名)
女 對于我的心理上的一點問題,更想確認自己是不是抑郁癥,對我的現狀希望能了解更深
(匿名)
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監獄心理咨詢師張小凡
女 我是初中生,自控力差,好不容易擺脫王者榮耀,卻還是晚上忍不住翻翻手機,書架里的書忍不住去看,看完就很晚了,沒時間學習,有什么方法提高自控力嗎
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