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X.HYing_
2019-09-02 17:18:25
抱抱TA

女 我是學(xué)生,在宿舍睡眠不好入睡很困難,就算是困也很難入睡,總是輾轉(zhuǎn)反側(cè),心里著急,在家就會(huì)好很多。在宿舍總是擔(dān)心舍友打呼嚕開燈影響我,其實(shí)本來住宿挺好的,直到有一天一個(gè)舍友晚上出聲音我一點(diǎn)多才睡,之后就會(huì)一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)睡不著,總是考慮這個(gè)問題,太痛苦了快兩年了希望大家?guī)蛶臀?

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獲得公益心:
  • 劉真咨詢師的頭像 劉真
    之后的兩年里,你晚上聽到了影響睡眠的聲音嗎?還是只是擔(dān)心會(huì)聽到?
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,這種狀況建議在介入心理疏導(dǎo)的同時(shí),考慮先換一個(gè)環(huán)境釋放緊張焦慮的狀態(tài)。
  • X.HYing_的頭像 X.HYing_
    聽到了也擔(dān)心會(huì)聽到
  • X.HYing_的頭像 X.HYing_
    因?yàn)樗寐运麄兌妓宋揖吐犚姶蚝魢A?
  • X.HYing_的頭像 X.HYing_
    沒辦法換環(huán)境哇在宿舍
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    擔(dān)心睡不著會(huì)導(dǎo)致焦慮,可能是你現(xiàn)在對(duì)睡眠比較焦慮才失眠,試著放松心情,失眠也可以接受
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    擔(dān)心睡不著會(huì)導(dǎo)致焦慮,可能是你現(xiàn)在對(duì)睡眠比較焦慮才失眠,試著放松心情,失眠也可以接受
  • X.HYing_的頭像 X.HYing_
    嗯嗯,我就是腦子里總是想,忘不了這個(gè)事
  • X.HYing_的頭像 X.HYing_
    擔(dān)心明天上課會(huì)沒精神
  • 何力為之的頭像 何力為之
    睡眠淺,我們宿舍也有同學(xué)和你一樣
  • 何力為之的頭像 何力為之
    越擔(dān)心越睡不著,越睡不著越擔(dān)心
  • 何力為之的頭像 何力為之
    試著身體放松,再讓精神放松,不要刻意去聽噪音
  • X.HYing_的頭像 X.HYing_
    對(duì)
  • X.HYing_的頭像 X.HYing_
    就是精神很緊張
  • X.HYing_的頭像 X.HYing_
    可是我不知道怎么去放松,總是在注意這個(gè)事
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