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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務110人|99%好評
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問北醫心理咨詢
jx
2017-02-02 19:55:27
2017-02-02 19:55:27
抱抱TA
女 晚上在學校住宿總是很難入睡。有時候4點多5點才能睡著。總是會莫名其妙的想家心情不好
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張太科
你好 -
周紅梅
你好 -
司淑蓮
你好 -
jx
你好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
程國鳳
你好！ -
唐明秀
你好 -
jx
我是心理
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我閨密喜歡一個男生 可那個人卻總是睡她 -
張慶儀
您好 -
李風濤
你好 -
康建萍
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女 我很奇怪，在家里隨隨便便就入睡。一來學校怎么樣都睡不著 -
女 每晚都很難入睡，不知道是為什么，明明很想睡就是睡不著，每天晚上都是要到兩三點鐘才能睡得著 本人女，年齡16 -
女,晚上入睡困難，在家能睡得很好，在學校就不行，睡覺總是想特別多 (匿名) -
女，大學在校生，20。晚上總是睡不好覺，睡著了也會醒。和爸媽男朋友在一起時就會睡得特別好。 先是三天睡不好，然后父母來看我，一起住了五天，睡得都很好，回了學校又睡不著了，反而更加想家和父母。總是想哭。總是糾結于睡覺的問題。 -
女 在學校睡不著，在家能睡著，一道學校就睡不著，中午也睡不著，2個多月了，在學校一到睡覺就怕，早上醒了還在意昨晚睡了幾個小時，幾點睡的，然后怕晚上睡不著 -
女 為什么在學校晚上睡不著，總是胡亂想生活中的事情 (匿名)
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女,14歲,不知道為什么，近半年來早上好好的，到了晚上有點睡不著，然后很煩躁，宿舍的人發出的一點聲音讓我感到睡不著。有某種沖動。心里難受 (匿名)
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女 我晚上大約第二天六七點才睡，然后下午14點起床，在學校晚上也很難入睡，家長說玩手機肯定睡不著，但是在學校就算沒有手機也睡不了，還經常做噩夢，經常有一些極端的想法，甚至做過但是被父母攔了下來，還很容易哭泣，莫名感到恐慌，請問這是為什么 (匿名)
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男 我想去交朋友，參加了些社交活動。別人用一種看不起的眼神看著我，說我太老實了，我感覺瞬間被打入了萬丈深淵。 (匿名)
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男 一個30歲的男人，突然說有人要害他，想輕生，說對婚姻無有希望！這兩天不吃不喝！ (匿名)
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