女 昨天突然的不知道怎么回事,就突然控制不住的想哭,心里特別特別憋的上,感覺自己很沒用,沒有價值,覺得學(xué)習(xí)也比不上別人,總覺得自己很多余,因為剛分班,自己的朋友都沒有和自己分到一個班,然后每次和我的朋友在一塊的時候就感覺自己很多余,然后最近一直頭疼,記憶力嚴(yán)重下降
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網(wǎng)友
西北大學(xué)心理學(xué)導(dǎo)師電話
2025-04-01 04:57:45

咨詢師王金波
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您好!每個人都會有情緒,這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2019-09-27 07:44:27
這是不是抑郁