給力心理
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心理咨詢理論讀后感
2025-03-27 09:43:46
咨詢師林芳
你好，今年多大了，這種狀況持續(xù)多久了？
2019-09-30 14:29:19
24歲
持續(xù)一個星期左右
咨詢師李錦云
通過心理咨詢幫助你解開這樣的心結
2019-09-30 14:31:30
咨詢師張慶儀
您好
2019-09-30 14:32:22
咨詢師張慶儀
一個星期前發(fā)生過什么事情嗎？
2019-09-30 14:32:39
咨詢師張國英
你好
2019-09-30 14:34:16
咨詢師張國英
生活中有什么壓力事件？
2019-09-30 14:34:27
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-09-30 14:34:45
四年男友出軌，分手了。我接受不了
咨詢師張慶儀
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非常理解您現(xiàn)在的心情，感情出現(xiàn)了問題，可以通過心理疏導做出調整，很愿意幫助您走出困惑。
2019-09-30 14:43:17
咨詢師付艷麗
您好，理解您的心情，
2019-09-30 15:18:40
咨詢師胡亞娣
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情感受挫引發(fā)了你抑郁情緒，建議及時心理疏導
2019-09-30 15:22:41
咨詢師毛慧穎
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你好，建議通過心理咨詢先做一下心理疏導。
2019-09-30 20:58:13
