女兩個(gè)月不睡覺(jué)了，焦慮失眠恐懼，想找個(gè)老師咨詢一下，最好帶我走出焦慮

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獲得公益心：

有沒(méi)有心里老師可以幫助我
在宥
要花錢！
李麗
你好
你好
我以為是可以免費(fèi)咨詢的
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
狼圖騰GD
我免費(fèi)
林芳
你好，今年多大了，近期遇到什么特殊情況了嗎？
有兩個(gè)月了焦慮失眠，去醫(yī)院看過(guò)了，吃藥了，但是反復(fù)
因?yàn)榻衲陜鹤尤ド洗笠涣耍倴|西孩子，腦袋里一直假想，孩子生病了怎么辦，優(yōu)思過(guò)度，導(dǎo)致失眠兩個(gè)月了
擔(dān)心
狼圖騰GD
您多大啊
39
黃利瓊
你好
狼圖騰GD
這個(gè)年齡段，工作，家庭，各種壓力，加上聚會(huì)少，聊天機(jī)會(huì)少，埋在心里事多，久了就成這樣了，太累，少個(gè)聊天的人開(kāi)導(dǎo)
我現(xiàn)在兩個(gè)月沒(méi)上班了
黃利瓊
你好，是不是因?yàn)楹⒆与x開(kāi)上學(xué)了，你有些不適應(yīng)？可以試著找點(diǎn)喜歡的事情來(lái)做，轉(zhuǎn)賬注意
想在這里找個(gè)人幫幫我，我太苦惱了
這個(gè)測(cè)試什么意思？
黃利瓊
假如孩子告訴你，離開(kāi)媽媽，她很難過(guò)，沒(méi)有媽媽的照顧她不適應(yīng)，已經(jīng)兩個(gè)月睡不著覺(jué)，兩個(gè)月沒(méi)去上學(xué)了，你要怎么開(kāi)導(dǎo)她呢？
沈玥
您好，很能體會(huì)您焦慮不安的心情，可能是您和孩子分離有些困難，從這個(gè)量表也能看出您的焦慮，可能您的原因多一些，要通過(guò)詳細(xì)的了解您，找到焦慮的原因，才能從根本上解決問(wèn)題
孩子不怎么聯(lián)系我，是我天天問(wèn)他擔(dān)心他
沈玥
所以，您需要咨詢，修通問(wèn)題
李鳳秋
您好，測(cè)試單項(xiàng)項(xiàng)目分超過(guò)2分的需要重視，分值過(guò)高，有必要進(jìn)行進(jìn)一步篩查。另外網(wǎng)絡(luò)測(cè)評(píng)結(jié)果不是最終評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，還需要綜合你目前的不良情緒癥狀表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行分析評(píng)估。你目前都有哪些方面的不良情緒表現(xiàn)呢？很愿意幫到你做進(jìn)一步深入分析評(píng)估。
任立東
老師一定可以幫助到你~~，聯(lián)系老師就可以了哦~~，
任立東
你這種焦慮的原因是因?yàn)楹⒆右恢贝粼谏磉叄缓笸蝗浑x開(kāi)就有一點(diǎn)點(diǎn)不適應(yīng)了呢，所以你要學(xué)會(huì)適應(yīng)新的生活習(xí)慣，~~，然后讓老師來(lái) 幫助你好不好~~?
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