女兩個月不睡覺了，焦慮失眠恐懼，想找個老師咨詢一下，最好帶我走出焦慮

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獲得公益心：

有沒有心里老師可以幫助我
在宥
要花錢！
李麗
你好
你好
我以為是可以免費咨詢的
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
狼圖騰GD
我免費
林芳
你好，今年多大了，近期遇到什么特殊情況了嗎？
有兩個月了焦慮失眠，去醫院看過了，吃藥了，但是反復
因為今年兒子去上大一了，總東西孩子，腦袋里一直假想，孩子生病了怎么辦，優思過度，導致失眠兩個月了
擔心
狼圖騰GD
您多大啊
39
黃利瓊
你好
狼圖騰GD
這個年齡段，工作，家庭，各種壓力，加上聚會少，聊天機會少，埋在心里事多，久了就成這樣了，太累，少個聊天的人開導
我現在兩個月沒上班了
黃利瓊
你好，是不是因為孩子離開上學了，你有些不適應？可以試著找點喜歡的事情來做，轉賬注意
想在這里找個人幫幫我，我太苦惱了
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這個測試什么意思？
黃利瓊
假如孩子告訴你，離開媽媽，她很難過，沒有媽媽的照顧她不適應，已經兩個月睡不著覺，兩個月沒去上學了，你要怎么開導她呢？
沈玥
您好，很能體會您焦慮不安的心情，可能是您和孩子分離有些困難，從這個量表也能看出您的焦慮，可能您的原因多一些，要通過詳細的了解您，找到焦慮的原因，才能從根本上解決問題
孩子不怎么聯系我，是我天天問他擔心他
沈玥
所以，您需要咨詢，修通問題
李鳳秋
您好，測試單項項目分超過2分的需要重視，分值過高，有必要進行進一步篩查。另外網絡測評結果不是最終評定標準，還需要綜合你目前的不良情緒癥狀表現來進行分析評估。你目前都有哪些方面的不良情緒表現呢？很愿意幫到你做進一步深入分析評估。
任立東
老師一定可以幫助到你~~，聯系老師就可以了哦~~，
任立東
你這種焦慮的原因是因為孩子一直呆在身邊，然后突然離開就有一點點不適應了呢，所以你要學會適應新的生活習慣，~~，然后讓老師來幫助你好不好~~?
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