女 我考研壓力大，自己學習不集中，每天心慌，中午睡不著覺有2個月了，感覺自己神經衰弱了 (匿名)

女 月底就要考研了，壓力很大，很多內容復習不完，畢業設計找指導老師也耗費很多精力。我本來是個非常樂觀開朗的人，之前從來不會因為這些事情煩惱的，但不知道為什么最近特別焦慮，晚上失眠，白天頭痛，很難集中精力學習，感覺未來沒有希望，越想越難過，做題做到一半會突然流淚，不受控制就是很想哭，但又不想跟身邊的人傾訴怕影響他們備考，也不想跟父母說怕他們擔心，我該怎么辦，有沒有緩解壓力的有效方法。 (匿名)

女 臨近考試壓力大，晚上總是睡不著，還有心塞的感覺，也不知道是因為睡不著導致的身體問題還是心理問題。也會暗示自己，但是還是睡不著，影響了學習和生活，謝謝解答！

女 睡覺的時候總感覺放松不下 心里不知道在緊張什么 就是睡不著 感覺慌慌的 (匿名)

女 為什么我誰不著，心里慌的很，很想哭，壓力好大 (匿名)

女,心好慌，很慌，快考試了我好害怕，有沒有什么辦法讓自己好受一點，睡眠好一點，苦惱 (匿名)

您好 我最近總是覺得心理堵得慌 嗓子眼像是有塊石頭一樣堵得很難受 很憋去 總需要深呼吸緩解 晚上 常常三四點醒了再也怎么睡不著 白天會困乏 沒精神 也沒法做事情 投入不了 盡管1點才能睡著 我也在適當運動 晚上會瑜伽半個小時左右 洗澡泡腳 飲食業很清淡 還是如此 我在讀研 研三 我也說不上 雖然覺得自己看的很開 但隱隱的還是感覺比較有壓力老懸著的 我延畢一年了 最近快中期了 還沒有進展 也沒人能幫我 我也和朋友傾訴過 但也只是當時緩解 (匿名)

女 以前從來沒有睡不著過，后來在一次期末考試前被寢室人弄醒，3點多才睡著，后來回家后也沒多想，等我回校后，由于想考研，在晚上睡覺時就想晚上睡不著怎么辦耽誤學習，然后就開始睡不著了，天天都要一兩點才能睡著，雖然現在好一點，但是白天就想晚上怎么辦，又睡不著怎么辦，學習也沒效率，很苦惱 (匿名)

女 兩個月不睡覺了，焦慮失眠恐懼，想找個老師咨詢一下，最好帶我走出焦慮

男 能幫我分析一下嗎，我的sci90測試表