女 睡覺不敢放松去睡睡不踏實怎么回事，而且感覺心臟不收控制，想放松卻無法放松 (匿名)

女 我一遇到什么事，我就特緊張，特別擔心壞的事發生，總是忍不住想，一這樣就睡不好覺，心慌的難受

女,焦慮睡不著，總是怕睡覺。精神一直處于緊張狀態，很難放松 (匿名)

女,總是晚上睡不好覺，從小就想很多，一點點事情都很容易讓自己緊張睡不著。怎么辦 (匿名)

女 中午休息時間短，老是擔心睡不著，結果一直擔心，直到時間到了才整個人放松下來。試過催眠，總擔心自己進入不了狀態，腦子里都是各種自我對話和安慰沒辦法真的放松，放松這種要求對我而言是一種壓力，反而讓我更緊張，看到正面積極的詞語反而會讓我的心情更加糟糕，反而符合我的負面詞語會讓我感到心安。我不知道為什么會這樣，這是什么情況？害怕做不到，害怕進入不了狀態，一直擔心，盡管知道大不了失敗，多試幾次，可是就是這樣，我覺得我做不到。

為什么我會有一個感覺，就是晚上睡不著覺會影響別人，即使我睡著不動我都感覺自己是緊張的 (匿名)

女 睡不著，惴惴不安，緊張焦慮 。做事容易犯錯誤 (匿名)

女,最近一直失眠，說壓力也不知道是什么壓力或者說根本不知道自己為什么失眠。躺在床上打哈切，感覺身體可以睡著但是思維是分開來的，不知道怎么樣才能讓思維也覺得疲倦。 睡不著了有時還會覺得心慌，一陣一陣的，放松了又緊張了。

女 心情反差大，一時抑郁想死，一時很空泛 (匿名)

女 既然他劈腿 背叛我 看到他跟女友曖昧 吃醋了 怎么辦 怎么控制自己的情緒？