女,最近睡覺老是多夢(mèng)，容易驚醒，想太多，人也比較焦慮，怎么辦？

12 0 419

獲得公益心：

無憂無慮
請(qǐng)睡眠好方法
無憂無慮
求
毛慧穎
你好，讓生活中的自己放松下來。
無憂無慮
怎么放松
毛慧穎
可以自己調(diào)節(jié)一下，也可以通過心理咨詢做一下心理疏導(dǎo)。
無憂無慮
睡覺易醒，失眠，現(xiàn)在要怎么調(diào)節(jié)
槿汐玥
保持心情愉悅，和人多交流溝通
槿汐玥
效果會(huì)好一點(diǎn)，因?yàn)槲乙哺阋粯樱谔幱诙鄩?mèng)易醒的階段
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，實(shí)際上，做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢(mèng)的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢(mèng)。因此說整夜做夢(mèng)或沒有做夢(mèng)都不現(xiàn)實(shí)，也談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。感覺自己沒有做夢(mèng)那只是沒有夢(mèng)的回憶罷了。所以不必太在意。這是正常的。夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒什么消極的影響. 1:俗話講:“日有所思，夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān). 2;內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢(shì)不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會(huì)對(duì)夢(mèng)有影響.總之，只要第2天能把夢(mèng)境忘掉，不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他.
李錦云
睡不好一般都是由于焦慮所引起的，這方面最好通過咨詢來消除焦慮情緒。
張國英
你好
張國英
睡眠對(duì)身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會(huì)對(duì)日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
更多內(nèi)容 APP查看