給力心理
女 失眠七天了，每天無時無刻都想哭，胃里惡心，情緒變化大，有時候覺得什么都沒意思什么都不想要了，覺得周圍人都對自己不夠好， 這種情況是正常的嗎？
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網(wǎng)友
遼源市龍山區(qū)云開心理咨詢工作室
2025-03-29 05:38:57
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-01-09 09:22:12
咨詢師張國英
你好
2020-01-09 09:23:05
咨詢師張國英
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睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2020-01-09 09:23:19
我就是腦袋特別疼，老想哭，我也控制不住我總是想一些莫名其妙的東西
咨詢師胡亞娣
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看起來你目前有些抑郁狀態(tài)，建議你及時心理咨詢
2020-01-09 09:30:52
咨詢師甘生昭
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您好，請問多大年齡了？最近這段時間有什么特殊的事情發(fā)生嗎？
2020-01-09 09:31:23
咨詢師李錦云
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從您剛才所說的當(dāng)中，你應(yīng)該是比較焦慮，您現(xiàn)在的癥狀可能也是焦慮所帶的軀體化癥狀。
2020-01-09 09:36:20
我21，沒什么特殊的事情，我就感覺我每天都特別累，我過的每一天我現(xiàn)在在做的事都沒意義，我感覺我自己一無所有，我甚至突然就不喜歡我男朋友了我覺得談戀愛沒意義，我也不喜歡我的朋友了我感覺她們對我都不好沒人對我好
咨詢師劉育
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您好，您遇到什么事情困擾著自己的情緒，讓您無所適從，您可以點擊老師頭像私聊
2020-01-09 09:36:45
咨詢師國云霞
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失眠七天，感覺什么都沒意思，覺得周圍人都對自己不夠好不只七天，應(yīng)該有好一段時間了吧
2020-01-09 10:13:39
嗯，但是之前沒有覺得很嚴(yán)重，自己難受完第二天就好了，朋友啥的還是照樣處，可我現(xiàn)在不想處了，就覺得沒意思，沒有意義
我就特想睡覺我現(xiàn)在
咨詢師黃利瓊
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你好，從你的描述看，你現(xiàn)在的抑郁傾向有些嚴(yán)重了，建議及時咨詢調(diào)節(jié)
2020-01-09 11:16:57
