給力心理
女,女這算正常嗎，失眠半年心里有壓力，動不動就想摔東西，控制不好脾氣，老是想哭，有過輕生的念頭，想去看看醫生，可是父母老說沒事沒事
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網友
著名心理咨詢師及介紹
2025-03-31 07:18:02
咨詢師王金波
您好
2019-09-09 10:55:49
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-09-09 10:56:35
可能是對夜晚產生恐懼吧，就算閉著眼睛也睡不著
咨詢師林芳
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你好，請診斷醫生給你和父母解讀一下，同時掛心理科進一步確診你的癥狀。
2019-09-09 11:04:30
我讓她們帶我去看醫生他們說我瞎擔心
咨詢師王 宇
你好
2019-09-09 11:21:38
你好
咨詢師賴戈慧
你好
2019-09-09 11:32:46
我不一點我現在該怎么辦
我不知道
咨詢師李錦云
你好
2019-09-09 12:19:08
好
咨詢師李鳳秋
您好，你在家里和父母的溝通關系如何呢？
2019-09-09 14:51:47
溝通不怎么好
