給力心理
女 十歲女孩，明天晚上失眠，喪過，怕黑，怕孤獨，想死過，打過自己 是抑郁癥嗎？
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網(wǎng)友
深圳有名心理咨詢師
2025-03-25 18:44:14
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-01-10 22:23:05
那為什么？我基本上每天都是自暴自棄的那種。甚至想死過
咨詢師許令智
這個年齡這種癥狀，不是抑郁癥
2020-01-10 22:28:12
咨詢師許令智
幾年級了？
2020-01-10 22:29:05
咨詢師許令智
每天晚上要做作業(yè)嗎？
2020-01-10 22:29:31
是
作業(yè)一般都要做到凌晨幾點
五年級
咨詢師鄧葉紅
您好，您是孩子的家長，還是孩子本人？
2020-01-10 22:35:20
家長
網(wǎng)友
1
估計心里有事，建議帶孩子咨詢專業(yè)的老師，別耽誤時間
2020-01-10 22:56:25
網(wǎng)友蛻變
1
你可以試著和孩子聊聊天，聊聊心事，讓她把不開心的事說出來，然后再開導她
2020-01-10 23:11:15
網(wǎng)友蛻變
1
晚上睡覺時，你和孩子睡一塊，開個小燈，安安靜靜的，慢慢引導孩子把話說出來
2020-01-10 23:13:08
咨詢師毛慧穎
你好
2020-01-11 11:06:10
咨詢師毛慧穎
0
建議家長盡快通過心理咨詢了解孩子問題的根源。
2020-01-11 11:07:03
有時候暴飲暴食
經(jīng)常失眠
感覺自己做什么都是錯的
就感覺自己是一個失敗者
做什么事都特別猶豫
