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問心理咨詢人生
o泡果奶，
2020-01-31 07:56:25
2020-01-31 07:56:25
抱抱TA
女 長期失眠多夢很困但睡不著導致心理壓抑
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李鳳秋
您好 -
李風濤
您好 -
李鳳秋
失眠是由于不良情緒干擾的結果，你目前遭遇到哪些方面的壓力影響了嗎？
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張國英
你好 -
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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王金波
您好 -
胡亞娣
您好 -
林芳
你好，今年多大了？這種狀況持續多久了？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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熊琦紅
你好 -
張百燕
您好 -
張百燕
焦慮不安會引起失眠，不知道您最近有什么事情困擾著您嗎？
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毛慧穎
你好 -
陳明
您好，您多大了，這樣多久了呢 -
任海濤
你好，你希望在這個平臺得到什么樣的幫助呢？ -
許令智
就改善睡眠尋求過醫生診斷治療嗎 -
李錦云
要是長期失眠的話，那可能一般都是因為焦慮或者懼怕失眠而導致的惡性循環。方面是要通過咨詢來調整改善的。我處理過可以點擊我頭像預約。 - 更多內容 APP查看
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女 每天睡不著啊！感覺到困就是睡不著，都十幾年了 -
女,20歲,你好！近期總是很壓抑！睡不著！導致失眠！心里總想事！又不知道自己在想什么！我也不知道自己心里出問題還是精神！有時候很煩心！有時候也有對自己有傷害的沖動！我都不知道這是怎么了？ -
女 心理特別壓抑，很多東西明明知道要去做，可最后卻不敢做，晚上也容易失眠 (匿名) -
女,長期失眠 無法睡覺 永遠找不到舒服的姿勢 入睡常驚醒 頭疼 消化不良 睡眠中依然可以聽到動靜并思考問題 一直做夢 并清楚的記得夢境和內容 疲憊 沒精神 對任何事物都失去興趣 懶得交流 不愿與人溝通 逆反心理嚴重 沒信心 自卑 常有愧疚感 后知后覺 有羞恥感 不敢面對錯誤 內心顫抖無法平靜 (匿名)
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女,經常失眠怎么辦？明明很困可就是睡不著？這樣已經持續很久了 (匿名)
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女 我想就是得什么精神病，也不會一會兒都睡不著覺吧，我到底是怎么了？ -
女,老是失眠，已經10多年了，從高中時候就開始，容易緊張，心理軟弱，承受能力差。睡覺的時候總會想很多東西 -
男 有些事情我們無法改變結局，只有先讓自己脫離這個環境，然后再尋找出路，以前的結局或許不是你想這樣的，但是從今以后命運是掌握在自己手里。貧窮或者富貴都是自己可以選擇的，把目光放長遠，不要為了眼前的小利傷害了自己的身體，自尊自愛，永不放棄！ -
女 老師:你好，我是有兩個孩子的媽媽，大的16歲了，上初三，我現在的家庭是再婚家庭，大兒子是我從前一段婚姻帶過來的，現在的他成績不好，為了想讓他考上高中，我讓他寫作業，看書，他說我找事，在去年這個時候為不讓他玩手機游戲把手機交給我這事，還動手了，最后以我受傷告終，昨天我又查看他作業沒寫完，讓他把手機交給我而發生了一頓爭吵，從而他說他不想活了之類的話，后面又說不想讓除了他之外的3個人在家里生活，還說我就是不做作業，等著開學被罵，我給他講了一些道理，但他也沒有聽進去，想問問專家們有沒有更好的辦法？
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